Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питательные характеристики

Калорийность огурца 1 штука. Сколько калорий в огурце?

Калорийность огурца составляет всего 15 ккал на 100 г, поэтому его часто включают в диеты. Одной и самых популярных диет считается кефирно-огуречная, во время соблюдения которой есть можно только огурцы, а пить исключительно обезжиренный кефир. За день Вы не должны съедать более 1,5 кг огурцов, а выпивать кефира не более 1 л. Это количество следует равномерно распределить на 6 приемов пищи.

Последний раз есть можно не позднее, чем за 1 ч до сна. С утра желательно позавтракать в течение часа после пробуждения. Чтобы не навредить организму, соблюдать диету можно не более 4-х дней. За это время можно похудеть где-то на 3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
15. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
16. Я в шоке!
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Эпизод 576. Опасные гости.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Час тренировки прошёл.
22. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
25. "Что такое Pump?
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
29. Дорогие мои спортсменки!
30. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Марса ищет дом!
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. С осени и до "Края Весны".
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!