Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питательные характеристики

Калорийность огурца 1 штука. Сколько калорий в огурце?

Калорийность огурца составляет всего 15 ккал на 100 г, поэтому его часто включают в диеты. Одной и самых популярных диет считается кефирно-огуречная, во время соблюдения которой есть можно только огурцы, а пить исключительно обезжиренный кефир. За день Вы не должны съедать более 1,5 кг огурцов, а выпивать кефира не более 1 л. Это количество следует равномерно распределить на 6 приемов пищи.

Последний раз есть можно не позднее, чем за 1 ч до сна. С утра желательно позавтракать в течение часа после пробуждения. Чтобы не навредить организму, соблюдать диету можно не более 4-х дней. За это время можно похудеть где-то на 3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. "Безумцы все до одного!
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. Лучшая терапия в мире?
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
16. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
22. Эпизод 626. Гусиный бег.
23. Как я мозг тренирую.
24. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Дорогие мои спортсменки!
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 397. Потеря жизни.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Я люблю мечтать!
42. Никогда не поздно начать танцевать.
43. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
50. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.