Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

План для новичков

Что нужно делать каждый день для саморазвития. С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой вопрос, но и на многие другие.

Начнем, пожалуй, с самого главного вопроса – «Что такое саморазвитие?».

Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.

Внимание! Из этой статьи вы узнаете:

Лишний жир на животе и боках сильно «бьет» по самооценке, заставляя маскировать располневшую фигуру с помощью просторной одежды. К счастью, существует множество простых способов борьбы с ненавистными складками. И, если четко выстроить план борьбы с жиром на животе и боках, с проблемой можно справиться за несколько месяцев. Предлагаем вам пошаговый план борьбы с  «излишками», который  поможет вам скорректировать фигуру и без стеснения носить одежду по фигуре.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Главная новость декабря!
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
14. Здоровый образ жизни!
15. Лучшая терапия в мире?
16. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
17. В ноябре как вам живётся?
18. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
23. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
24. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
25. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
26. С днём тренера.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Спорт и лишний вес.
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. 365 дней с вами!
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
42. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. Мой подход к снижению веса.
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.