Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
11. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Информация по взвешиваниям!
26. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
27. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
31. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
32. Марса ищет дом!
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Омлет с овощами.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. Обычное утро понедельника ….
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.