Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
16. Кому нельзя тренироваться?
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Эпизод 795. Особенности дружбы.
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Эпизод 770. Огненная беда.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. Самое важное - напоминание.
33. Что важно учитывать?
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
37. Эпизод 595. Встреча с хищником.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.