Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Масштабная зож - конференция в Кирове.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Вместе с мамой - быстрее ветра!
9. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
10. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
11. Четыре женские смены.
12. Банджи - это безопасно.
13. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
14. Джуффин активные тренировки продолжает.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Час тренировки прошёл.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
40. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".