Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Эпизод 754. Спасение из огня.
8. Ваш секрет стройности - не на кухне.
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. За 10 лет я была в разных композициях тела.
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
17. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
18. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. Три поросенка в поисках смысла.
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. Эпизод 413. Неприятная соседка.
27. Эпизод 390. Обрушение дома.
28. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Марса ищет дом!
32. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
33. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Лето. Странное время года.
36. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
37. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
38. Один из последних дней.
39. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
40. Ты прекрасна уже.
41. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
47. Зачем нужна растяжка?
48. Мы хотим вам признаться ….
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает