Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
3. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
8. Зачем на джампинге нужно кричать?
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
17. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
18. Итоги моего года!
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Фитнес - аэробика продолжается ….
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
25. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
26. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
27. Что скрывает айсберг моей профессии?
28. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
29. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Эпизод 876. Люковое мстя.
32. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
33. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Здоровый образ жизни!
36. Про функциональный бодибилдинг слышал?
37. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
38. Комплекс для разминки или зарядки.
39. Лучшая терапия в мире?
40. Сон на животе может навредить телу.
41. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
42. Ямаль новый особняк присмотрел.
43. Я в шоке!
44. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.