Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Как сейчас помню свои мысли в 25:
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
8. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
9. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
10. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
17. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Я в шоке!
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Самоотверженность. - Выбор дурака.
31. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
32. Строищейся новый квартал.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Мой первый любимый и такой важный проект.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Как спорт влияет на рост волос?
40. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Наши зумбические выходные прошли!