Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
2. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. Понедельник 12 января:
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Твое тело - твой проект!
28. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
29. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Эпизод 661. Священнические выводы.
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. Эпизод 601. Семейный праздник.
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. Почему называют химозником;.
39. Эпизод 570. Спасение кота.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Лето с градом чудес.
48. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.