Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина может годами откладывать себя на потом.
2. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
3. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
4. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
5. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
6. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
7. Вы головоломки любите?
8. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
9. Представляете, какая грустная новость?
10. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
11. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
12. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
13. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
14. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
15. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
16. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
17. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
18. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
19. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
20. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
21. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
22. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
23. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
24. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
25. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
26. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
27. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
28. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
29. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
30. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
31. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
32. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
33. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
34. Последняя воля Стаса пьехи.
35. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
36. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
37. Чувствуешь упадок сил?
38. Что такое осанка?
39. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
40. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
41. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
42. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
43. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
44. Не существует универсального рецепта активности.
45. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
46. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
47. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
48. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
49. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
50. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.