Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. За 10 лет я была в разных композициях тела.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
43. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Туризм одного дня.
49. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
50. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы