Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие для особенных гостей.
2. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
3. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
4. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
5. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
6. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
7. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
8. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
9. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
10. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
11. Упражнения от которых выпадает матка.
12. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
13. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
14. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
15. Арбуз вечером при диете: можно или нет
16. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
17. "Все ездят и ты заездишь!
18. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
19. У меня праздник, и новая профессия.
20. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
21. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
22. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
23. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
24. Эй, фитнес - семья!
25. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
26. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
27. Что такое степ и с чем его "Едят"?
28. Почему важно выбирать разные тренировки?
29. Дневная норма - сеть.
30. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
31. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
32. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
33. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
34. Pro фитнес меню.
35. Привет мои хорошие.
36. Добрый день, наши подписчики!
37. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
38. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
39. Анна пересильд теперь и певица?
40. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
41. Фитнес и успех.
42. Как я свои планы провалила.
43. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
44. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
45. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Понедельник, как новый этап ….
48. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
49. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
50. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".