Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
2. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
3. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
4. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
5. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
6. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
9. Эпизод 561. Неделя тараканов.
10. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
11. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
12. Эпизод 507. Старое преступление.
13. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
14. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
15. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
16. "Ку-ку, сколько мне осталось?
17. 21 день без тренировок!
18. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
19. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
20. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
21. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
22. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
23. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
24. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
25. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
26. Пост - знакомство. Всем привет!
27. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
28. Всем привет. Женат, есть дети.
29. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
30. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
31. Все, что нужно знать про фитнес.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
34. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
35. Где можно заняться водными видами спорта
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
38. Выехал с коллегами в рейд по городу.
39. Yoga: Тело. Энергия.
40. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
41. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
42. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
43. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
44. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
45. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
46. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
47. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
48. Лучшая версия себя!
49. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
50. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".