Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Десять упражнений для развития силы воли.
2. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
3. Устала лежать на диване?
4. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
5. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
6. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
7. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
8. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
9. "Спорт и Массаж".
10. Почему же Pilates?
11. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
12. Просто и эффективно: как начать правильную диету
13. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
14. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
15. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
16. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
17. Тренировка табата: преимущества.
18. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
19. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
20. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
21. Картофель и калории: подробное исследование
22. Что такое зумба?
23. Команда фитнес-клуба "Bull Gym" поздравляет вас с новым годом!
24. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
25. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
26. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
27. Картофель жареный на растительном масле: сколько калорий и какие бонусы для здоровья
28. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
29. В канун нового года принято подводить итоги.
30. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
31. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
32. Астролог в гостях в нашем.
33. Вчера после работы, даже домой не заехала, а прямиком рванула на праздник!
34. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
35. 5 упражнений на растяжку. 5 упражнений для ежедневной растяжки
36. Универсальная растяжка для всего тела. Зачем нужна растяжка после тренировки?
37. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
38. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
39. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
40. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
41. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
42. Фитнес микс - это разнообразная тренировка с собственным весом и с различным оборудованием.
43. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты
44. Я раньше не замечала за собой такой любви к фитнес - залу и к тренировкам.
45. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями
46. Зож без меры: что такое хелсизм и чем он опасен?
47. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет
48. Раньше думала, что в Абазе вообще делать можно, а с переездом обратно, дел больше, чем пока в Красноярске жила.
49. Первыми после лица, шеи и рук, возраст женщины выдают осанка и состояние суставов.
50. Вот ещё одна техника, в моей практике спортивный массаж!