Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
4. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
12. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
19. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
20. Ямаль новый особняк присмотрел.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Немного дельных советов:
23. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Как я мозг тренирую.
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Не надо бояться!
31. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
32. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
33. Эпизод 525. Темная задумка.
34. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
35. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. Эпизод 481. Новый статус.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
42. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
47. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы