Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Лето. Странное время года.
2. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
3. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
4. С летом люди!
5. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
6. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
7. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
8. Почему я решил стать фитнес - тренером.
9. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
10. Эпизод 179. День рождения Марии.
11. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
12. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
13. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
14. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
15. Отдых между тренировками.
16. Женщина, глазами мужчины.
17. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
18. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
19. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
20. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
21. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
22. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
23. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
24. Снимаете видео своих тренировок?
25. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
26. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
27. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
28. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
29. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
30. Мир! Труд! Май!
31. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
32. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
33. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
34. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
35. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
36. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
37. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
38. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
39. Pro фитнес меню.
40. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
41. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
42. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
43. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
44. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
45. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. "Верь в себя!
48. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
49. Забрала к себе жить маму.
50. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!