Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
2. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
3. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
4. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
5. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
6. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
7. Перевод интервью. Que.
8. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
9. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
10. Живот выпирает, даже если тренируешься?
11. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
12. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
13. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
14. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
15. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
16. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
17. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
18. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
19. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
20. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
21. 2016 год. Год, который изменил всё.
22. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
23. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
24. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
25. Эпизод 975. Домашний тигр.
26. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
27. Итоги моего года!
28. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
29. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
30. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
31. Натуральные энергетические коктейли.
32. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
33. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
34. В предновогодней суете не забывай про себя.
35. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
36. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
37. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
38. Эпизод 908. Метро - экстрим.
39. Что скрывает айсберг моей профессии?
40. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
41. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
42. Здоровый образ жизни!
43. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
44. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
45. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
46. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
49. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
50. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.