Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая терапия в мире?
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. В ноябре как вам живётся?
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
6. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
7. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
12. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
17. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Радостно мы встречаем август!
26. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
42. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Эпизод 232. Балерина на форуме.
46. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Давай заглянем глубже!
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.