Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
2. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
3. Эпизод 913. Московский визит.
4. Главная новость декабря!
5. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Став "Фитнес Инструктор".
10. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
11. Продолжение истории про вокал.
12. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
13. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
14. Эпизод 841. Наказание за клип.
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Без чего же я не представляю свои тренировки?
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Самое важное - напоминание.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. Как справляться с болью в мышцах?
37. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Марса ищет дом!
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Один из последних дней.
49. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
50. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.