Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
2. Комплекс для самых ленивых стартов.
3. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
4. База силы и здоровья - подтягивания.
5. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
6. Эпизод 436. Злой кабачок.
7. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
8. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
9. 3 составляющие женского здоровья.
10. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
11. Эпизод 397. Потеря жизни.
12. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
13. Эпизод 390. Обрушение дома.
14. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
15. - ты, наверное, в зал ходишь?
16. Стройность - это не цифра на весах.
17. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
18. Групповые тренировки на понедельник:
19. Словари про здоровый образ жизни.
20. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
21. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
22. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
23. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
24. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
25. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
26. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
27. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
30. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
31. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
32. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
33. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
34. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
35. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
36. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
37. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
38. "Встречаю Лето" ч. 1.
39. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
40. Неделя английского языка.
41. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
42. 24 мая провела семинар PROягодицы.
43. Yogawheelfit Course. 2014 год.
44. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
45. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
46. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
47. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
48. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
49. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
50. Эй, фитнес - семья!