Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
2. Совсем скоро наступит замечательный праздник "День Матери".
3. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
4. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
5. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
6. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
7. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
8. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
9. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
10. Здравствуйте, это я, Саша.
11. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
12. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
13. Сокровища и тайны: истории из разных уголков мира
14. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
15. Как влияют наше поведение и решения власть и авторитет в обществе
16. Новые исследования: как интервальное голодание влияет на организм
17. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
18. Почему наши тренеры так настоятельно советуют чередовать силовые и кардио тренировки?
19. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
20. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
21. Лучшее время для тренировки.
22. Распространение COVID-19: Мифы и факты
23. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
24. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
25. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
26. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
27. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
28. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
29. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
30. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
31. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
32. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
33. Volkswagen - В С Ё? Компания закрыла сразу 3 завода в Германии, а на остальных сократят производство..
34. Тридцатое октября - день тренера.
35. 43-Летняя Кристина агилера шокировала поклонников стремительным похудением.
36. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
37. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
38. Как лучше всего делать на пресс, подъем коленей к груди.
39. Тренировка в фитнес-клубе Status - Club под руководством тренера Александра Берга.
40. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
41. Бриттани перилл - американская фитнес - модель и тренер, известная благодаря своим трансформационным тренировкам и присутствию в социальных сетях.
42. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
43. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
44. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
45. Надышалась газом из зажигалок.
46. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
47. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
48. План - капкан. Подруга, тезка моя, живет в Санкт-петербурге и неосторожно на днях пишет: приезжай.
49. Дополнительный набор в группу.
50. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….