Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Спорт и лишний вес.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Эпизод 639. Серьезное дтп.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. Информация по взвешиваниям!
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
32. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
33. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Эпизод 299. Домашний вагон.
36. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
39. Туризм одного дня.
40. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Все, что нужно знать про фитнес.
43. Моя система по сушке в межсезонье.
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!