Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Эпизод 847. Находка в общежитии.
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Здоровый образ жизни!
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Мой первый любимый и такой важный проект.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Как важны витамины при похудении?
29. Эпизод 457. Нападение в парке.
30. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Мышцы кора восстановите.
37. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
38. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было