Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Последний день января.
9. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
15. 4 января в 12.
16. Эпизод 975. Домашний тигр.
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
21. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
22. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Жизнь - это движение.
25. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
26. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
27. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
30. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
31. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. Эпизод 818. Темная тайна.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Эпизод 679. Трагический конфликт.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Какой спорт выбрать?
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.