Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
6. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
9. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
10. Описание тренировок. Женское здоровье.
11. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. Час тренировки прошёл.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Эпизод 506. Потеря питомца.
19. Эпизод 497. Пропавший пловец.
20. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
21. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. - ты, наверное, в зал ходишь?
24. Эпизод 369. Решение суда.
25. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Словари про здоровый образ жизни.
28. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
29. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
30. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
31. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
32. Лето. Странное время года.
33. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
34. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. Туризм одного дня.
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. amk_путь_к_собаке.
39. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
43. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
44. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
45. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
48. Какие основные исторические события произошли в Москве
49. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
50. Глаза боятся - руки делают!