Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
5. Эпизод 719. Опасный водитель.
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Эпизод 689. Обрушение школы.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Ислентьева Дарья. В 3.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Что важно учитывать?
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
16. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Как фитнес на самооценку влияет.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Эпизод 165. Семейная встреча.
50. На прошлой неделе проводили тренировки в.