Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
2. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
3. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
7. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
8. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
9. Подвижность тела и как ее развить.
10. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
11. 7 июня мегасобытие в Перми!
12. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
13. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
14. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
15. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
16. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
17. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
18. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
19. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
20. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
21. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
22. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
23. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
24. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
25. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
26. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
27. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
28. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
29. Силовая тренировка на всё тело.
30. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
31. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
32. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
33. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
34. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
35. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
36. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
37. Headlines:
38. Подарок для девчонок.
39. Как изменить характер и стать лучше.
40. Вопрос от Татьяны Ш.
41. Месяц фитнеса закончился.
42. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
43. Флэшмоб "движение - это жизнь.
44. 7: 07. Большие маленькие радости.
45. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
46. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
47. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
48. Задание четвертое: навязанные желания.
49. Жиросжигатели: правда или миф?
50. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.