Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Набираю группу фитнес аэробики.
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
4. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
5. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
6. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
7. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
8. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
9. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
10. Почему называют химозником;.
11. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
12. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
13. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
14. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
17. Как важны витамины при похудении?
18. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
19. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
20. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
21. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
22. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
23. Групповые тренировки на понедельник:
24. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
25. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
26. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
27. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
28. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
29. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
30. Пост - знакомство. Всем привет!
31. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
32. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
33. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
39. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. Одна история была.
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.