Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящий пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Кто нужен мне?
17. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
18. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Ислентьева Дарья. В 3.
21. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Свободные места на.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Эпизод 601. Семейный праздник.
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Не надо бояться!
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. 21 день без тренировок!
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. С понедельника 21. 07.
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Headlines:
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.