Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
2. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
3. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
4. Кружковая_работа_в_солнышке.
5. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
6. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
7. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
8. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
9. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
10. Именно с этого наверно всё и началось!
11. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
12. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
13. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
14. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
15. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
16. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
17. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
18. Pilates mat. Что это?
19. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
20. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
21. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
22. А покажите мне хоть одного неленивого?
23. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
24. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
25. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
26. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
27. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
28. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
29. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
30. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
31. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
32. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
33. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
34. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
35. Василий был техосмотрен.
36. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
37. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
38. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
39. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
40. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
41. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
42. Официально пять лет ковиду.
43. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
44. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
45. Новый развод на деньги!
46. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
47. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
48. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
49. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
50. "Фитнес для Мозга".