Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Здоровый образ жизни - наш выбор!
8. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Эпизод 689. Обрушение школы.
12. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. Эпизод 587. Медвежья угроза.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Информация по взвешиваниям!
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
35. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
37. Эпизод 313. Первый выход.
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. Моя система по сушке в межсезонье.
46. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
49. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
50. Одна история была.