Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Четыре женские смены.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
7. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
14. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
27. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
36. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
37. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Всем привет, привет!
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.