Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Интересные цитаты из библии.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Понедельник 12 января:
6. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
7. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
16. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Не тратьте время попусту ….
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. У меня был план.
28. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Не надо бояться!
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Как спорт влияет на рост волос?
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.