Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. В ноябре как вам живётся?
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Описание тренировок. Женское здоровье.
9. За 10 лет я была в разных композициях тела.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Эпизод 639. Серьезное дтп.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. Эпизод 390. Обрушение дома.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
30. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Маршрут моего путешествия по европе.
39. Столяр - золотые руки.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Как похудеть без вреда для себя?
46. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
47. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
48. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.