Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
4. Нам с вами по пути?
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. "А чё за ху *ня?
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. 1000 дней и ночей.
9. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
14. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
26. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
27. Мягкие тренировки, которые спасают.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. В рамках программы "я. ты.
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Сидите в декрете?
40. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
41. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Почему вы не худеете?
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Не надо бояться!