Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Актуальное расписание тренировок:
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. - кто сделал это?
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
19. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
22. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. Лучшая терапия в мире?
28. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
29. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
37. Немного дельных советов:
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.