Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 901. Собачье противостояние.
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Привычка из будущего.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Эпизод 673. Трагический финал.
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Эпизод 626. Гусиный бег.
19. Эпизод 581. Садовые успехи.
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
22. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
28. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Мой подход к снижению веса.
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
35. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
36. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Даже когда тебе 43.
43. Всем привет. Женат, есть дети.
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
47. "Йога - это метафора жизни.
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
50. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.