Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
2. Про китайский фитнес.
3. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
4. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
5. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
6. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
7. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
8. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
9. В браке уже 16 лет.
10. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
11. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
12. "Я не Могу Делать как все".
13. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
14. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
15. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
16. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
17. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
18. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
19. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
20. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
21. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
22. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
23. Всё, я сдаюсь!
24. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
25. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
26. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
27. "Фитнес для Мозга".
28. Что мы о фитнесе знаем?
29. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
30. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
31. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
32. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
33. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
34. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
35. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
36. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
37. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
38. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
39. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
40. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
41. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
42. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
43. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
44. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
45. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
46. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
47. Джампинг - фитнес = молодость.
48. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
49. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
50. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.