Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
2. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
3. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
4. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
5. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
6. Комплекс для самых ленивых стартов.
7. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
8. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
9. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
10. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
11. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
12. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
13. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
14. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
15. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
16. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
17. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
18. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
19. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
20. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
21. С летом люди!
22. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
23. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
24. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
27. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
28. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
29. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
30. Летние сборы для любителей фитнеса!
31. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
32. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
33. Привет, меня зовут Алина.
34. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
35. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
36. Эпизод 165. Семейная встреча.
37. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
38. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
39. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
40. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
41. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
42. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
43. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
44. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
45. Yogawheelfit Course. 2014 год.
46. Когда нужно обратиться к кардиологу?
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. - хотите красивое и здоровое тело?
49. Спорт и я - понятие не совместимое.
50. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф