Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Сидите в декрете?
2. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
3. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
4. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
5. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
6. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Мой первый любимый и такой важный проект.
9. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
10. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
11. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
12. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
13. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
14. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
15. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
16. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
17. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
18. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
19. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
20. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
21. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
22. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
23. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
24. 4 упражнения, которые снизят боль.
25. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
26. Эпизод 306. Безумный контент.
27. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
28. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
29. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
30. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
31. Чиа - пудинг с ягодами.
32. Омлет с овощами.
33. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
34. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
35. ### Article Titles and Questions
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Моя система по сушке в межсезонье.
39. Я и не думала, что пол.
40. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
41. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
42. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
43. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
44. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
45. Упражнения от которых выпадает матка.
46. Наш неидеальный фитнес.
47. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
48. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
49. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
50. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф