Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
2. "Йога - это метафора жизни.
3. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
4. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
5. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
6. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
7. Тест по географии или тренировка?
8. Летние сборы для любителей фитнеса!
9. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
10. Зачем нужна растяжка?
11. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
12. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
13. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
14. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
15. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
16. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
17. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
18. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
19. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
20. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
21. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
22. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
23. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
24. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
25. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
26. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
27. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
28. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
29. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
30. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
31. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
32. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
33. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
34. Подвижность тела и как ее развить.
35. О преимуществах фитнеса для здоровья:
36. Емс - фитнес будущего!
37. Что такое фитбол?
38. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
41. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
42. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
43. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
44. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
45. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
46. Почему вы сами не ремонтируете машину?
47. Среда - тренировка по расписанию.
48. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
49. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
50. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.