Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Это был вызов себе!
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. С днём тренера.
21. Эпизод 737. Путешествие за котом.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Я в шоке!
24. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
34. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
35. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
36. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. Август уже на пороге.
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
49. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.