Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. 4 января в 12.
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
7. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Мадоу ЦРР д/с 14.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Кто нужен мне?
27. Эпизод 730. Ночная проверка.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Эпизод 719. Опасный водитель.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Не надо бояться!
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
50. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!