Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Почему боль в сухожилии не уходит?
6. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
7. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
8. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
15. Главная новость декабря!
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. От подушки болит голова и шея.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Привычка из будущего.
35. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
43. Эпизод 525. Темная задумка.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.