Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. DO What Makes YOU Happy.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. От подушки болит голова и шея.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Почему называют химозником;.
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
19. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
20. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
24. От любви до ненависти или моя история выгорания.
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
27. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
28. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
34. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
35. Эпизод 339. Остров для двоих.
36. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!