Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
2. Эпизод 913. Московский визит.
3. Под знаком стрельца.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Сделайте этот комплекс!
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
18. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
19. Эпизод 773. Они ответят за это.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
31. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
32. Эпизод 576. Опасные гости.
33. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. "Что такое Pump?
36. Мы убираем отёки!
37. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
44. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!