Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. "Чувства крепче становятся!
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Четыре женские смены.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Продолжение истории про вокал.
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Немного дельных советов:
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".