Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
2. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
3. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
4. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
5. Одна история была.
6. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
7. Суп - пюре из брокколи.
8. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
9. Где можно посмотреть классическую музыку
10. Что такое Zumba Fitness?
11. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
12. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
13. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
14. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
15. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
16. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
17. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
18. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
19. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
20. Недельный фитнес - челлендж!
21. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
22. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
23. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
24. Мой общий результат - 30 кг.
25. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
26. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
27. Лишние килограммы не появляются за один день.
28. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
29. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
30. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
31. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
32. Вторая половинка капитана ларина.
33. Мечтать - это здорово!
34. Как обрести гармонию тела и духа?
35. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
36. Добрый день, наши подписчики!
37. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
38. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
39. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
40. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
43. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
44. Накопление и реализация изменений.
45. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
46. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
47. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
48. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
49. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
50. Срочные новости и заявление руководства клуба.