Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Тибетская гормональная гимнастика.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. Восток или Запад?
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Еще раз про фитнес.
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. Ну что, давайте знакомиться!
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Итоги моего года!
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
22. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
38. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
48. Эпизод 587. Медвежья угроза.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Эпизод 581. Садовые успехи.