Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Татуировки под наркозом - новый тренд.
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
10. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
11. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
12. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
13. "Шаг Вперёд к Здоровью".
14. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
17. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. Как сейчас помню свои мысли в 25:
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. Почему силовых тренировок недостаточно?
23. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
24. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
25. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. "Безумцы все до одного!
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Сон на животе может навредить телу.
35. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
41. Сидите в декрете?
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!