Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
2. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
3. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
4. С днём тренера.
5. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
10. Свободные места на.
11. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
12. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
13. Как я мозг тренирую.
14. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Кто за названием "Сирены скрывается"?
19. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
20. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
21. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
22. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
29. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
30. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
31. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
32. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
33. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
34. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
35. Эффективные способы наращивания мышц дома
36. Туризм одного дня.
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Эпизод 237. Бетон на песке.
39. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
40. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
43. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
48. Эпизод 146. Тайна одиночества.
49. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.