Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Три снимка - три разных жизни в одной.
2. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
3. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
4. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
5. Эпизод 404. Наследие музыки.
6. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
7. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
8. Эпизод 356. Новый ван дамм.
9. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
10. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
11. Эпизод 313. Первый выход.
12. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
13. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
14. Эпизод 271. Билан и звезды.
15. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
16. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
17. Организм потере веса сопротивляется?
18. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
19. Где можно заняться водными видами спорта
20. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
21. Эпизод 180. Винная нега.
22. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
23. Глаза боятся - руки делают!
24. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
25. Эпизод 166. Роковой полет.
26. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
27. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
28. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
29. Особенности тренировок на эластичном тросе.
30. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
31. Женщина, глазами мужчины.
32. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
33. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
34. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
35. Нижневартовск конечная точка.
36. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
37. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
38. Лето - не повод пропускать тренировки.
39. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
40. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
41. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
42. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
43. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
44. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
45. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
46. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
47. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
48. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
49. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
50. Виды шаров для занятий тайцзи.