Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс при катании

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
4. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
5. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
6. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
7. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
8. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
9. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
10. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
11. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
12. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
13. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
14. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
15. Работа с вниманием через тело.
16. Механизмы передачи коронавирусной инфекции: что нужно знать
17. Боязнь смешной показаться.
18. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
19. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
20. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
21. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
22. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
23. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
24. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
25. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
26. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
27. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
28. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
29. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
30. Фитнесс для детей.
31. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
32. Полезности с ВБ.
33. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
34. Всем привет. Девушка, 29 лет.
35. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
36. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
37. И ещё немножко зального.
38. В свободное время я люблю заниматься спортом.
39. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
40. Ты тоже можешь прийти на эти общеразвивающие занятия по воскресеньям в 13.
41. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
42. Про умный фитнес.
43. Занятие в тренажерном зале СК "Олимп" фитнесом в рамках реализации программы реабилитации.
44. Почему я пилатес выбрала?
45. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
46. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
47. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
48. Существо я до крайности ленивое и склонное к излишествам.
49. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
50. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.