Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Эпизод 453. Морское приключение.
3. Эпизод 447. Семейная идиллия.
4. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
5. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
6. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
7. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
8. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
9. Групповые тренировки на понедельник:
10. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
11. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
12. Эпизод 313. Первый выход.
13. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
14. Эпизод 299. Домашний вагон.
15. Всем привет. Женат, есть дети.
16. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
17. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
18. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
19. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
20. Эпизод 236. Эффектный выход.
21. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
22. Эпизод 228. Семейный дебют.
23. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
24. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
25. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
26. Привет, меня зовут Алина.
27. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
28. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
29. Физическая активность: пора взбодриться!
30. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
31. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
32. Эпизод 166. Роковой полет.
33. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
34. Почему стоит перестать есть после 19:00
35. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
36. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
37. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
38. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
39. Нижневартовск конечная точка.
40. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
41. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
42. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
43. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
44. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
45. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
46. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
47. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
48. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
49. Экзамен проходил в 2 дня.
50. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.