Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Эпизод 795. Особенности дружбы.
4. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
5. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
6. Эпизод 750. У храма.
7. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
10. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
15. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
16. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
19. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
20. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
21. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
22. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
23. Физическая подготовка для танцоров.
24. Эпизод 396. Пустыня поселения.
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Эпизод 390. Обрушение дома.
27. 21 день без тренировок!
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
30. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
42. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
43. Ты прекрасна уже.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
45. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.