Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
7. Фитнес для мам.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Эпизод 679. Трагический конфликт.
12. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
13. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. Строищейся новый квартал.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
19. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
20. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. 365 дней с вами!
24. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Уважаемые работники авиационной отрасли!
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Выставка Москва 2030.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Марса ищет дом!
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
43. Эпизод 299. Домашний вагон.
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения