Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
3. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
8. Всё просто, вкусно и реально работает!
9. Ну и что бы вы думали!
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. "Шаг Вперёд к Здоровью".
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
14. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
15. Как тренироваться, когда нет мотивации?
16. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. Это был вызов себе!
19. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
20. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
21. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
28. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
29. Главная новость декабря!
30. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
31. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
32. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
33. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
34. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
35. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
36. Эпизод 884. Женский удар.
37. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
38. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
39. Свой персональный тренер для велотренажера.
40. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
43. Эпизод 730. Ночная проверка.
44. Эпизод 716. Романтический спуск.
45. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
46. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
47. Эпизод 673. Трагический финал.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
50. Эпизод 587. Медвежья угроза.