Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Медь в столовой ложке: сколько грамм
2. Что даёт разминка с гирей.
3. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
4. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
5. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
6. Что такое силовая тренировка?
7. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
8. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
9. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
10. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
11. В нашей семье спорт - это образ жизни.
12. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
13. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
14. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
15. Домашний фитнес - девичник!
16. Каждый вторник - полезный вторник!
17. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
18. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
19. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
20. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
21. Почему диеты не работают: основные причины неудач
22. Юлия королева филлеры раскритиковала.
23. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
24. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
25. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
26. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
27. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.
28. Танцы - это жизнь!
29. Знакомство с тренером:
30. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
31. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
32. Еще одна неделя завершилась в нашем фитнес-клубе, и, как всегда, она была наполнена энергией, упорством и, конечно же, достижениями!
33. Потерять вес за месяц: возможно ли это и как это сделать
34. Хочешь фигуру мечты?
35. Дорогие подписчики, хотела поделиться с вами своим увлечением.
36. Отель Fairmont Ajman 5* на первой береговой линии персидского залива расположен.
37. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
38. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
39. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
40. Польза и вред сливы для здоровья. слива
41. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
42. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
43. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
44. Ольга Картункова уже не та. «Толстая – плохо, худая – плохо. Постоянные качели»: Ольга Картункова хотела уйти со сцены из-за травли в Сети
45. Почему палки - главный инструмент для скандинавской ходьбы.
46. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями
47. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
48. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
49. 10 000 шагов к здоровью и стройной фигуре. Эксперты оценили теорию 10 тыс. шагов для похудения
50. Сколько весит 1 слива. Сколько весит одна слива без косточки?