Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
2. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
3. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
4. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
5. Летние сборы для любителей фитнеса!
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
8. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
9. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
10. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
11. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
12. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
13. Всем доброго и бодрого духа!
14. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
15. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
16. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
17. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
18. Арбуз для похудения: правда или миф
19. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
21. Для всех жителей и гостей города!
22. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
23. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
24. Фитнес - зарядка для всех желающих!
25. Честный пост от нутрициолога.
26. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
27. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
28. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
29. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
30. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
31. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
32. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
33. * Ну что, готовы к тренировкам?
34. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
35. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
36. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
37. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
38. Про доверие родителей.
39. "Я здорова, мне не нужны бады.
40. Почему вы сами не ремонтируете машину?
41. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
42. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
43. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
44. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
45. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
46. Что такое степ - аэробика?
47. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
48. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
49. Какие виды на город можно увидеть с высоты
50. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении