Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
2. "Йога - это метафора жизни.
3. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
4. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
5. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Как похудеть без вреда для себя?
8. Летние сборы для любителей фитнеса!
9. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
10. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
11. Какие образовательные программы связаны с культурой
12. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
13. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
14. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
15. Глаза боятся - руки делают!
16. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
17. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
18. Ну вот и все.
19. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
20. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
21. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
22. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
23. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
24. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
25. Какие исторические места можно найти в Челябинске
26. Лето - не повод пропускать тренировки.
27. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
28. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
29. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
30. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
33. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
34. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
35. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
36. Просто про болгарские!
37. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
38. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
39. Привет, меня зовут Карина!
40. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
41. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
42. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
43. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
44. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
45. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
46. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
47. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
48. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
49. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
50. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.