Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки у парней при занятии бодибилдингом и фитнесом!
2. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
3. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
4. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
5. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
6. Условия очень просты:
7. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
8. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
9. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
10. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
11. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
12. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
13. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
14. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
15. Шикарные мои, всем чудесного дня!
16. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
17. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
18. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
19. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
20. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
21. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
22. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
23. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
24. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
25. Polefit (фитнес на пилоне) - это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне:
26. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
27. Всего 6 купонов на скидку 20%!
28. 10 лет уже скучаю по тренировкам у Коляна Князева в "Моё Фитнесе".
29. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
30. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
31. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
32. Сушка чемпиона пляжников Райана терри!
33. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
34. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
35. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
36. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
37. Надышалась газом из зажигалок.
38. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
39. Расписание работы спортивных секций и тренировок сборных команд Рггу.
40. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
41. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
42. Учительница русского мальчика выгнала.
43. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
44. Тренер болит почему у меня.
45. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?
46. Беременна! Бузова, недавно объявившая о своем счастливом романе, теперь подтвердила, что находится в интересном положении.
47. Мать ребенка со школы полуживым забрала.
48. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.
49. Ой, слушайте, хорошие новости по поводу мужиков в трусах в фитнес-клубе.
50. Фитнес студия проводит "Идеал".