Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный холестерин

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Кажется, время от времени абсолютно любой продукт подвергается гонениям.

Картофель, как правило, называют опасным и советуют исключить из здорового питания из-за его высокого гликемического индекса. Считается, что употребление таких продуктов вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. В результате глюкоза в крови не задерживается, и человек очень скоро снова голоден. Однако, многое зависит от способа приготовления и даже сорта картофеля: охлажденный вареный картофель, например, обладает более низким гликемическим индексом по сравнению с пюре. А единого мнения о связи гликемического индекса с болезнями и набором веса вообще нет в научных исследованиях.

Какие виды картофеля наиболее опасны для здоровья и почему. Не есть, не жарить, не хранить. Мифы и правда о вреде картофеля

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
2. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
3. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
4. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
5. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
6. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
7. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
8. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
9. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
10. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
11. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
12. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
13. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
14. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
15. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
16. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
17. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
18. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
19. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
20. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
21. Гуд монинг, ребят!
22. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
23. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
24. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
25. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
26. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
27. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
28. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
29. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
30. Фитнес - йога для правоохранителей.
31. Фитнес для души и тела!
32. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
33. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
34. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
35. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
36. Фитнес и зима созданы друг для друга.
37. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
38. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
39. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
40. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
41. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
42. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
43. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
44. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
45. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
46. К чему стремилась, то и получилось!
47. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
48. Почему силовых тренировок недостаточно?
49. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
50. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.