Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин в крови

Польза цитрусовых зимой

Согласно международной статистике, в осенне-зимний период доля респираторных инфекций возрастает в несколько раз. Как же помочь иммунитету пережить этот сложный период и уменьшить выраженность респираторных симптомов? Употребление цитрусовых – вот верное решение. В этой статье мы разберем современные научные исследования, которые доказывают пользу ежедневного употребления цитрусовых для укрепления иммунитета.

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Опасным симптомом при коронавирусе является пониженная температура тела. Об этом 1 ноября рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

«Если не превзойдем порог коллективного иммунитета в 80%, ожидать чуда не приходится»

Эпидемиолог Роспотребнадзора Александр Горелов — о детях, участвующих в испытаниях вакцины, и разновидности коронавируса, обнаруженной в Москве

«Это тяжелейшее состояние. За несколько дней до смерти», — отметил доктор.

Пациенты с температурой 36 градусов и ниже — самые тяжелые больные. Низкая температура говорит о неспособности организма справляться с токсинами и отсутствии иммунного ответа на вирус.

Последние обновления на сайте:

1. Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
2. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
3. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
4. Условия очень просты:
5. Я недавно себе купила.
6. Что для вас важно при выборе фитнес - клуба?
7. Почему ты не начинаешь тренировки?
8. Триггеры. Триггерные точки- это болезненные узлы в мышцах.
9. Правильное питание: основные принципы и советы
10. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
11. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
12. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
13. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
14. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
15. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
16. Факты против мифов: что говорят учёные о COVID-19 и вакцинации
17. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
18. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
19. Лишь в том случае, если для подготовки меню и закупки продуктов к новому году еще рано, то для подготовки фигуры самое время.
20. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
21. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
22. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
23. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
24. Похудеть дома: топ-5 упражнений для достижения идеального тела
25. Вот несколько пунктов о пользе функциональных тренировок в фитнесе:
26. Вакцинация: основные сведения и принципы
27. Улучшите гибкость и растяжку с помощью этих простых упражнений
28. Майнд - фитнес (продолжение.
29. 75 лет и все еще в центре внимания!
30. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
31. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
32. 25 октября в доме культуры "Юбилейный" под руководством балетмейстера Ирины беловой прошел открытый урок по фитнесу "зумба".
33. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
34. Открыт набор на 14 предновогодний сезон.
35. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
36. Не так давно получил вот такой вопрос:
37. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
38. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
39. 5 причин, почему секс полезнее фитнеса.
40. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
41. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
42. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
43. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
44. Сходила на тренировку.
45. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
46. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
47. Учительница русского мальчика выгнала.
48. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?
49. Мы ищем главного персонажа - администратора в наш фитнес клуб "Провокация" в г Одинцово, который зажжет огонь в сердцах наших клиентов!
50. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.