Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пожилой возраст

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
8. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. - я намерена подать жалобу!
14. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
15. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
16. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
17. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
18. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
19. "Как достичь прогресса в вин чун?
20. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
23. В предновогодней суете не забывай про себя.
24. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
25. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Под знаком стрельца.
28. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
29. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Фитнес для мам.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Эпизод 773. Они ответят за это.
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
43. Самое важное - напоминание.
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
46. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Эпизод 571. Потеря вратаря.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.