Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пожилой возраст

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
2. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
3. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
4. Функциональная тренировка ног.
5. Всем привет. Женат, есть дети.
6. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
7. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
8. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
9. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
10. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
11. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
12. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
13. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
14. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
15. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
16. Что может быть лучше тренировки.
17. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
18. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
19. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
20. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
21. Снимаете видео своих тренировок?
22. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
23. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
24. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
25. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
26. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
27. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
28. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
29. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
30. Без надрыва. Без фальши.
31. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
32. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
33. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
34. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
35. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
36. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
37. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
38. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
39. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
40. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
41. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
42. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
43. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
44. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
45. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
46. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
47. Всем доброго дня.
48. Почему вы сами не ремонтируете машину?
49. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
50. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!