Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пожилой возраст

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
6. Последний день января.
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
15. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
16. 4 января в 12.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Не сфоткал, значит не было.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
28. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
43. Эндорфин - гормон счастья.
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
46. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
47. Эпизод 525. Темная задумка.
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.