Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пресс в воде

Все наши движения можно свести к трем базовым категориям - толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде. Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар движений и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Перед вами 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы. Их лучше делать с весом в 5 килограмм, но правильно, чем с 50 килограммами, но с ошибками.

Упражнения для поддержания веса. 8 главных упражнений для поддержания формы.Классические отжимания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. Здоровый образ жизни - наш выбор!
3. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
6. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
9. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
10. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
11. Эпизод 570. Спасение кота.
12. Эпизод 561. Неделя тараканов.
13. Не надо бояться!
14. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
15. Эпизод 525. Темная задумка.
16. Эпизод 523. Ночной гул.
17. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
18. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
19. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
20. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
21. Эпизод 424. Разборка во дворе.
22. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
23. На фото два моих фитнес помощника.
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. "Ку-ку, сколько мне осталось?
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
31. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
34. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
35. Какие интересные факты о метро Москвы известны
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
40. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
41. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
42. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
43. Я в деле (зачеркнуто).
44. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
45. Одна история была.
46. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
47. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
48. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
49. Особенности тренировок на эластичном тросе.
50. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".