Каждый из нас с удовольствием употребляет в своем лексиконе слово фитнес, не понимая что оно обозначает, либо имея лишь отдаленное представление о значение этого слова.
В 20 веке все больше населения во всех странах стало стремительно толстеть. К тому же, в несколько раз увеличилось число тех людей, которые заболевали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все это стало последствием индустриализации общества, появления сидячей работы (менеджеры, секретари, директора и так далее.
Мало того, что сама его разделала и замариновала, так еще и сама пожарила!
Традиционно мой фирменный рецепт: бедро индейки в пюрированном луке/ грудка индейки + лук - майо. ( В нашей семье всегда ели только птицу, так что я переняла это видение употребления мяса в пищу).
Перед этим славно потрудилась прополов несколько грядок с клубничкой, вот тебе и фитнес и пп обед овощи - индейка без соли и масла ахаха. Далее была тренировка с папой в виде игры в бадминтон ( `).
Ещё есть места в фитнес - проект "Быстрая Сушка". Отличная возможность быстро похудеть к отпуску, убрать лишние кг, подтянуть тело, укрепить здоровье, обрести новые знания по питанию. Так же тренер - нутрициолог дает рекомендации как после похудения не набирать лишний вес и держать себя в отличной форме
Как я пришла в фитнес и стала тренером. Сколько помню себя, я всегда была худая, на детские фотографии смотрю: скелетоны отдыхали (олды тут). Так вот … и я очень хотела накаченную попy, накаченные ножки, руки, спину, всё, в общем - то.
Результат за полгода. Для меня это победа над собой. Тренировки по 2-3 раза в неделю, контроль питания, ну и конечно массаж. Все в совокупности дает такой результат. Любимый фитнес клуб Step by Step.
Мы, мамочки, от наших деток не отстаём. Перед выступлением были каждодневные тренировки, да - тяжело, но это классно, в теле появляется энергия, улыбка на душе и позитивчик. Показательный номер
Есть ряд ошибок, которые могут привести к обратному эффекту, и вместо того, чтобы похудеть, вы начнете набирать вес. Вот самые распространенные из них: Ошибка номер 1. несоблюдение питьевого режима.
Вернула полноценное питание, тренировки 3D-фитнеса. Не люблю бегать, прыгать, торопиться, люблю медленный спорт с любовью и заботой к каждой мышце, почувствовать тело.
Побыть с собой.
Медитации.
Вчера подумала, что хочу взять аскезу на месяц, точнее до начала лета, а там внесу коррективы.
И чем интересен мой блог? -. Меня зовут Татьяна Насирова, мне 36 лет. В небольшом городе Дзержинск живу.
В прошлом я МС по художественной гимнастике. Вице чемпионка нижегородской обл. По фитнес бикини 2015 года. Жизнь свою связала со спортом, и 18 лет строю красивые тела в зале. Сразу отвечаю на вопросы: * программы тренировок не составляю. * онлайн не работаю. * питание не пишу. Считаю, что все выше перечисленное просто трата ваших денег и моего времени.
Ты же танцор, хореограф, у тебя активная работа поэтому ты стройная, зачем заниматься ещё дополнительно? Этот вопрос я очень часто слышу! Но скажу так: я сталкнулась с проблемной фигурой в 18 лет, для своего телосложения я поправилась очень сильно, не помогали даже занятия танцами (для меня было мало тренировок) + гармоны сыграли свою роль. Потом беременность
Существует простой и легкий способ каждый день уделять внимание не только своей фигуре, но также здоровью и физической форме своей собаки. Совместный фитнес позволит вам и вашему любимцу вести активный образ жизни, не тратя на это много времени и сил, а также получать заряд положительных эмоций от общения.
Особенно это возникает после 40 лет. Когда приходит реальное осознание важности физической активности. И если раньше многие предпочитали ходить в спортзалы, сейчас все чаще можно увидеть тренировочные процессы происходящие у людей прямо у себя дома.
"Workout Zzang". Ким риын: трудолюбие, страсть, самоуправление. Это качества, которые необходимы айдолам, которых любят за красивую картинку в СМИ. Workout Zzang" - это шоу, которое постоянно бросает вызов этим качествам. Ведущий шоу, Бомгю из Tomorrow X Together, в начале каждого эпизода показывает нам, как он гордится своей физической подготовкой и умением двигаться
А когда я начну худеть? Ведь я уже 2 недели не пропускаю тренировки? Когда я попу как у дженифер лопес накачаю? А можно мне упражнение другое? Мне тяжело.
Череда одних и тех же вопросов сводит меня с ума ….
80% тренирующихся не придерживаются питания вовсе!
50% ходят на фитнес не пойми как.
30% имеют вредные привычки, которые даже при тренировках стабильных, мешают получить результат хотя бы минимальный.
1. нерегулярные тренировки. Отсутствие постоянства и систематичности в занятиях спортом не позволит достичь желаемых результатов. Физические нагрузки должны быть регулярными.
2. неправильное питание. Красивая фигура - это не только тренировки, но и сбалансированное питание. Переедание, злоупотребление фастфудом, сладостями и т. п. быстро нивелирует результаты тренировок.
Впервые попробовал года два или три назад. Ощущения очень мягкие, приятные. Не пришибает все тело к земле, а мягко так, расслабляет и тонизирует одновременно. На мой взгляд, после приема микродоз реально выравнивается настроение, ты будто бы спокойно замотивирован на остаток дня. Сосредоточен, работоспособен, но не перевозбужден, как от приема какой-нибудь дурацкой химии или больших доз кофеина с ноотропами
Всего лишь показываю как я смогла трансформироваться ровно за полгода без напряга, в легкости ещё после вторых родов, когда ещё просто была клиентом нл.
А прийдя к комфортному для себя питанию и тренировкам, которые стабильно я начала , внимание, только в январе и с 3 мя большими прогулами из-за перелётов.
У меня нет времени жить постоянно в зале или на кухне. Я не фитнес модель и не тренер. Это и отличает меня. Я женщина, жена, мать, работаю. И слежу за собой.
Давайте разберемся кому какой тариф больше подойдет?
1. "Я Сама" тариф: для самостоятельных: вы получаете доступ ко всем материалам проекта! Лекции, эфиры, тренировки. Чего нет: обратной связи, проверки дневника питания., чата для общения. Данный тариф подходит сааамым самоятоятельным, кому не нужен контроль, проверка питания и общение с единомышленниками.