Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
2. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
3. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
4. Вдох - выдох, улыбка ….
5. Эпизод 626. Гусиный бег.
6. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
7. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
8. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
9. Какой спорт выбрать?
10. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
11. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
12. Эпизод 499. Модный аксессуар.
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
15. Уважаемые работники авиационной отрасли!
16. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
17. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
18. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
19. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
20. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
21. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
22. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
23. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
24. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
25. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
26. Эпизод 339. Остров для двоих.
27. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
28. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
29. Пост - знакомство. Всем привет!
30. Маршрут моего путешествия по европе.
31. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
32. Все, что нужно знать про фитнес.
33. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
34. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
35. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
36. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
37. Эпизод 179. День рождения Марии.
38. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
39. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
40. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
41. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
42. Особенности тренировок на эластичном тросе.
43. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
44. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
45. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
46. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
47. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
48. Кто в NL миллионерами становится?
49. Питание. Питание. Питание.
50. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!