Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
3. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
4. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
10. Спорт и лишний вес.
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. Эпизод 571. Потеря вратаря.
13. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
14. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
15. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
16. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
17. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
18. Эпизод 523. Ночной гул.
19. Эпизод 463. Лед и младенец.
20. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
21. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
25. Эпизод 343. Искра или вина.
26. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
29. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
30. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
31. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
32. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
33. С летом люди!
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Один из последних дней.
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Глаза боятся - руки делают!
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.