Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
6. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
7. Эпизод 728. Новый тренд.
8. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
14. Немного дельных советов:
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Трудовые_будни_апи.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Даже когда тебе 43.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Лето. Странное время года.
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. С летом люди!
44. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?