Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
5. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
6. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
13. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
14. Как я мозг тренирую.
15. Трудовые_будни_апи.
16. Час тренировки прошёл.
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. Эпизод 523. Ночной гул.
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Марса ищет дом!
38. Я люблю мечтать!
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
46. Моя система по сушке в межсезонье.
47. Обычное утро понедельника ….
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Эпизод 177. Незваный гость.