Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Ох какая тема острая!
3. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Что вам мешает начать заниматься?
8. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
9. Это был вызов себе!
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Продолжение истории про вокал.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
29. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
30. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
31. Что важно учитывать?
32. Полнолуние 7. 10.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Почему называют химозником;.
37. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. 365 дней с вами!
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Первый шаг сделать.
50. Эпизод 369. Решение суда.