Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Татуировки под наркозом - новый тренд.
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Можно ли просушиться без тренировок?
15. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
20. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
21. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
22. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
23. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
27. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
28. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
29. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
34. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
35. Продолжение истории про вокал.
36. Мы хотим поделиться отличными новостями!
37. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
38. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
39. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
40. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
41. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
42. В рамках программы "я. ты.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Эпизод 673. Трагический финал.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. Оголяться ли в раздевалках?
47. Эпизод 639. Серьезное дтп.
48. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
49. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
50. Мой первый любимый и такой важный проект.