Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
5. Как спорт влияет на рост волос?
6. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
7. Эпизод 436. Злой кабачок.
8. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
9. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Эпизод 396. Пустыня поселения.
12. "Ку-ку, сколько мне осталось?
13. Я не люблю ходить в спортзал ….
14. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
15. Наши зумбические выходные прошли!
16. Эпизод 341. Свеча на торте.
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
19. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
20. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
21. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
22. Эпизод 288. Рекордная ночь.
23. Эпизод 285. Соседские споры.
24. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
25. Эффективные способы наращивания мышц дома
26. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
27. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
28. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
29. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
30. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
31. Организм потере веса сопротивляется?
32. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
33. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
34. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
35. Мы хотим вам признаться ….
36. На старт, внимание, марш.
37. Коротко о главном.
38. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
39. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
40. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
41. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
42. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
43. Тренировки с умом: наука + результат.
44. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
45. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
46. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
47. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
48. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
49. Именно с этого наверно всё и началось!
50. Добро пожаловать в полезное сообщество о.