Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. В рамках программы "я. ты.
10. С днём тренера.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Строищейся новый квартал.
16. Почему называют химозником;.
17. Час тренировки прошёл.
18. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
23. Эпизод 463. Лед и младенец.
24. Эпизод 423. Ночной инцидент.
25. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
28. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
29. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
30. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
40. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
41. Где можно заняться водными видами спорта
42. Привет, меня зовут Алина.
43. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.