Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Последний день января.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. После 35 в жизни женщины многое меняется.
13. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
31. В рамках программы "я. ты.
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. От подушки болит голова и шея.
37. Сидите в декрете?
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
40. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
41. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Час тренировки прошёл.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.