Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные истории

Минус 101 килограмм

Пожалуй, самая драматичная история похудения у 34-летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения. Мария Вистинская ( @ _mary-sya_ )

Личная история. Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около 100 кг. Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно.

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Из-за несбалансированного питания

В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.

Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.

После беременности и родов

Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.


Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц. Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть , постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Спорт - норма жизни!
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
14. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
15. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Лето с градом чудес.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.