Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Региональные власти

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Пойти в бассейн - можно.
2. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
3. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
4. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
5. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
6. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
7. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
8. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
9. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
10. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
11. Эпизод 576. Опасные гости.
12. Не надо бояться!
13. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
14. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
15. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
16. Эпизод 481. Новый статус.
17. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
18. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
19. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
20. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
21. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
24. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
25. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
26. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
27. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
28. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
29. Луна без курса в июле 2025 г:
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
32. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
33. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
34. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
41. Я в деле (зачеркнуто).
42. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
43. Суп - пюре из брокколи.
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
46. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
47. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
48. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
49. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
50. Лучшая версия себя!