Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по питанию

Большинство женщин не отказались бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако чтобы сбросить вес, приходится прикладывать определённые усилия: заниматься в спортивном зале, а также избегать употребления сладостей, мучного, жирного и пр. Поэтому находится миллион оправданий: то нет времени, то недостаточно средств, чтобы придерживаться правильного питания, то появляются ещё какие-либо «непреодолимые препятствия». Монодиета для таких женщин является настоящим спасательным кругом. Ведь можно выбрать продукт, который придётся по вкусу, не будет обременять бюджет, а употреблять его обычно разрешено в неограниченных количествах.

Диета № 1 полностью удовлетворяет физиологические потребности человека в энергии и питательных веществах как в условиях стационара, так и в случае амбулаторного лечения (при условии работы, не связанной с физической нагрузкой).

Диетический стол № 1 обеспечивает умеренное щажение желудка от механического, химического и температурного раздражения. Щадящий режим достигается путем ограничения блюд, имеющих сильное воздействие на стенки и слизистую желудочно-кишечного тракта. Из рациона исключаются блюда, возбуждающие секрецию, трудноперевариваемые продукты, а также блюда, химически раздражающие слизистые оболочки, очень горячие и очень холодные блюда. Пищу следует тщательно пережевывать.

Какие преимущества имеет диета стол №1 для организма. Что такое диета «Стол №1»

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Диетотерапия снижает нагрузку на пищеварительные органы, способствует устранению воспаления, разжижению желчи. Тогда пациенты задаются вопросом: «Что можно есть при холецистите, чтобы достигнуть этой цели?». В ежедневное меню должны входить следующие продукты:

Какие продукты следует исключить из рациона при холецистите. Диета при хроническом холецистите

Создает все условия для заживления язвенного дефекта, поскольку в ней отсутствует грубая пища и продукты, раздражающие слизистую и возбуждающие желудочную секрецию. Достаточное количество белка оказывает благоприятное влияние на репаративные процессы. Уменьшение объема принятой пищи и дробное питание обусловливает механическое щажение.

Язвенная болезнь (язва желудка) и 12-ти перстной кишки является более тяжелым заболеванием и нуждается в длительном медикаментозном лечении и диетическом питании. При обострении начинают лечение с лечебного Стола 1А (более щадящая, на две недели). Затем две недели больному рекомендуют Стол 1Б (пища кашицеобразная и пюреобразная), а после этого — №1 минимально щадящая (все в протертом виде), который назначается до полугода.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Свои лечебныесоветский ученый М. И. Певзнер разработал еще в 20-х годах прошлого века, но они остаются основным стандартом лечебного питания при определенных заболеваниях и сегодня. При острых патологиях кишечника и обострениях в период продолжающейся диареи назначается стол 4 – диета, меню на неделю которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Цели и задачи оздоровительного питания


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Гастроэнтерология

Текущие данные показывают, что холелитиаз поражает каждого пятого взрослого человека в мире.

Кроме того, он все чаще диагностируется у детей и подростков, особенно у страдающих ожирением.

В желчном пузыре и тракте могут возникать следующие состояния: холецистолитиаз, полипы желчного пузыря, желчные кисты, злокачественные опухоли желчевыводящих путей.

Как сжечь жир подкожный на животе. Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
2. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
3. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
4. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
5. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
6. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
7. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
8. Эпизод 423. Ночной инцидент.
9. 3 составляющие женского здоровья.
10. Эпизод 396. Пустыня поселения.
11. "Ку-ку, сколько мне осталось?
12. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
13. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
14. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
15. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
16. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
17. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
18. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
19. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
20. Пост - знакомство. Всем привет!
21. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
22. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
23. Где можно найти лучшие рестораны города
24. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
25. Эпизод 271. Билан и звезды.
26. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
27. Открытое занятие для особенных гостей.
28. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
29. Организм потере веса сопротивляется?
30. Я в деле (зачеркнуто).
31. Эпизод 177. Незваный гость.
32. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
33. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
34. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
35. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
36. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Отдых между тренировками.
38. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
39. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
40. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
41. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
42. На видео: Regan Grimes.
43. Вы от однообразных тренировок устали?
44. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
45. Какие встречи с известными людьми проводятся
46. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
47. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
48. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
49. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
50. Новость в Cube пушкаревское кольцо!