Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по питанию

Большинство женщин не отказались бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако чтобы сбросить вес, приходится прикладывать определённые усилия: заниматься в спортивном зале, а также избегать употребления сладостей, мучного, жирного и пр. Поэтому находится миллион оправданий: то нет времени, то недостаточно средств, чтобы придерживаться правильного питания, то появляются ещё какие-либо «непреодолимые препятствия». Монодиета для таких женщин является настоящим спасательным кругом. Ведь можно выбрать продукт, который придётся по вкусу, не будет обременять бюджет, а употреблять его обычно разрешено в неограниченных количествах.

Диета № 1 полностью удовлетворяет физиологические потребности человека в энергии и питательных веществах как в условиях стационара, так и в случае амбулаторного лечения (при условии работы, не связанной с физической нагрузкой).

Диетический стол № 1 обеспечивает умеренное щажение желудка от механического, химического и температурного раздражения. Щадящий режим достигается путем ограничения блюд, имеющих сильное воздействие на стенки и слизистую желудочно-кишечного тракта. Из рациона исключаются блюда, возбуждающие секрецию, трудноперевариваемые продукты, а также блюда, химически раздражающие слизистые оболочки, очень горячие и очень холодные блюда. Пищу следует тщательно пережевывать.

Какие преимущества имеет диета стол №1 для организма. Что такое диета «Стол №1»

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Диетотерапия снижает нагрузку на пищеварительные органы, способствует устранению воспаления, разжижению желчи. Тогда пациенты задаются вопросом: «Что можно есть при холецистите, чтобы достигнуть этой цели?». В ежедневное меню должны входить следующие продукты:

Какие продукты следует исключить из рациона при холецистите. Диета при хроническом холецистите

Создает все условия для заживления язвенного дефекта, поскольку в ней отсутствует грубая пища и продукты, раздражающие слизистую и возбуждающие желудочную секрецию. Достаточное количество белка оказывает благоприятное влияние на репаративные процессы. Уменьшение объема принятой пищи и дробное питание обусловливает механическое щажение.

Язвенная болезнь (язва желудка) и 12-ти перстной кишки является более тяжелым заболеванием и нуждается в длительном медикаментозном лечении и диетическом питании. При обострении начинают лечение с лечебного Стола 1А (более щадящая, на две недели). Затем две недели больному рекомендуют Стол 1Б (пища кашицеобразная и пюреобразная), а после этого — №1 минимально щадящая (все в протертом виде), который назначается до полугода.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Свои лечебныесоветский ученый М. И. Певзнер разработал еще в 20-х годах прошлого века, но они остаются основным стандартом лечебного питания при определенных заболеваниях и сегодня. При острых патологиях кишечника и обострениях в период продолжающейся диареи назначается стол 4 – диета, меню на неделю которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Цели и задачи оздоровительного питания


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Гастроэнтерология

Текущие данные показывают, что холелитиаз поражает каждого пятого взрослого человека в мире.

Кроме того, он все чаще диагностируется у детей и подростков, особенно у страдающих ожирением.

В желчном пузыре и тракте могут возникать следующие состояния: холецистолитиаз, полипы желчного пузыря, желчные кисты, злокачественные опухоли желчевыводящих путей.

Как сжечь жир подкожный на животе. Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
3. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
4. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
5. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
6. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
7. От любви до ненависти или моя история выгорания.
8. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
9. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
10. На фото два моих фитнес помощника.
11. Эпизод 397. Потеря жизни.
12. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
13. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
14. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
15. Эпизод 339. Остров для двоих.
16. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
17. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
18. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
19. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
20. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
21. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
22. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
23. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
26. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
27. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
28. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
29. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
30. Летние сборы для любителей фитнеса!
31. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
32. "Лето в Москве" в движении.
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
35. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
38. Неделя английского языка.
39. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
40. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
41. У меня праздник, и новая профессия.
42. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
43. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
44. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
45. Рубрика "кому за 40".
46. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
47. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
48. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
49. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
50. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф