Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по питанию

Большинство женщин не отказались бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако чтобы сбросить вес, приходится прикладывать определённые усилия: заниматься в спортивном зале, а также избегать употребления сладостей, мучного, жирного и пр. Поэтому находится миллион оправданий: то нет времени, то недостаточно средств, чтобы придерживаться правильного питания, то появляются ещё какие-либо «непреодолимые препятствия». Монодиета для таких женщин является настоящим спасательным кругом. Ведь можно выбрать продукт, который придётся по вкусу, не будет обременять бюджет, а употреблять его обычно разрешено в неограниченных количествах.

Диета № 1 полностью удовлетворяет физиологические потребности человека в энергии и питательных веществах как в условиях стационара, так и в случае амбулаторного лечения (при условии работы, не связанной с физической нагрузкой).

Диетический стол № 1 обеспечивает умеренное щажение желудка от механического, химического и температурного раздражения. Щадящий режим достигается путем ограничения блюд, имеющих сильное воздействие на стенки и слизистую желудочно-кишечного тракта. Из рациона исключаются блюда, возбуждающие секрецию, трудноперевариваемые продукты, а также блюда, химически раздражающие слизистые оболочки, очень горячие и очень холодные блюда. Пищу следует тщательно пережевывать.

Какие преимущества имеет диета стол №1 для организма. Что такое диета «Стол №1»

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Диетотерапия снижает нагрузку на пищеварительные органы, способствует устранению воспаления, разжижению желчи. Тогда пациенты задаются вопросом: «Что можно есть при холецистите, чтобы достигнуть этой цели?». В ежедневное меню должны входить следующие продукты:

Какие продукты следует исключить из рациона при холецистите. Диета при хроническом холецистите

Создает все условия для заживления язвенного дефекта, поскольку в ней отсутствует грубая пища и продукты, раздражающие слизистую и возбуждающие желудочную секрецию. Достаточное количество белка оказывает благоприятное влияние на репаративные процессы. Уменьшение объема принятой пищи и дробное питание обусловливает механическое щажение.

Язвенная болезнь (язва желудка) и 12-ти перстной кишки является более тяжелым заболеванием и нуждается в длительном медикаментозном лечении и диетическом питании. При обострении начинают лечение с лечебного Стола 1А (более щадящая, на две недели). Затем две недели больному рекомендуют Стол 1Б (пища кашицеобразная и пюреобразная), а после этого — №1 минимально щадящая (все в протертом виде), который назначается до полугода.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Свои лечебныесоветский ученый М. И. Певзнер разработал еще в 20-х годах прошлого века, но они остаются основным стандартом лечебного питания при определенных заболеваниях и сегодня. При острых патологиях кишечника и обострениях в период продолжающейся диареи назначается стол 4 – диета, меню на неделю которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Цели и задачи оздоровительного питания


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Гастроэнтерология

Текущие данные показывают, что холелитиаз поражает каждого пятого взрослого человека в мире.

Кроме того, он все чаще диагностируется у детей и подростков, особенно у страдающих ожирением.

В желчном пузыре и тракте могут возникать следующие состояния: холецистолитиаз, полипы желчного пузыря, желчные кисты, злокачественные опухоли желчевыводящих путей.

Как сжечь жир подкожный на животе. Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Можно ли просушиться без тренировок?
3. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
4. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
5. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
6. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
7. Натуральные энергетические коктейли.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Эпизод 913. Московский визит.
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
15. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Эпизод 679. Трагический конфликт.
31. Эпизод 661. Священнические выводы.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Не надо бояться!
36. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
46. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
47. Наши зумбические выходные прошли!
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.