Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по питанию

Большинство женщин не отказались бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако чтобы сбросить вес, приходится прикладывать определённые усилия: заниматься в спортивном зале, а также избегать употребления сладостей, мучного, жирного и пр. Поэтому находится миллион оправданий: то нет времени, то недостаточно средств, чтобы придерживаться правильного питания, то появляются ещё какие-либо «непреодолимые препятствия». Монодиета для таких женщин является настоящим спасательным кругом. Ведь можно выбрать продукт, который придётся по вкусу, не будет обременять бюджет, а употреблять его обычно разрешено в неограниченных количествах.

Диета № 1 полностью удовлетворяет физиологические потребности человека в энергии и питательных веществах как в условиях стационара, так и в случае амбулаторного лечения (при условии работы, не связанной с физической нагрузкой).

Диетический стол № 1 обеспечивает умеренное щажение желудка от механического, химического и температурного раздражения. Щадящий режим достигается путем ограничения блюд, имеющих сильное воздействие на стенки и слизистую желудочно-кишечного тракта. Из рациона исключаются блюда, возбуждающие секрецию, трудноперевариваемые продукты, а также блюда, химически раздражающие слизистые оболочки, очень горячие и очень холодные блюда. Пищу следует тщательно пережевывать.

Какие преимущества имеет диета стол №1 для организма. Что такое диета «Стол №1»

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Диетотерапия снижает нагрузку на пищеварительные органы, способствует устранению воспаления, разжижению желчи. Тогда пациенты задаются вопросом: «Что можно есть при холецистите, чтобы достигнуть этой цели?». В ежедневное меню должны входить следующие продукты:

Какие продукты следует исключить из рациона при холецистите. Диета при хроническом холецистите

Создает все условия для заживления язвенного дефекта, поскольку в ней отсутствует грубая пища и продукты, раздражающие слизистую и возбуждающие желудочную секрецию. Достаточное количество белка оказывает благоприятное влияние на репаративные процессы. Уменьшение объема принятой пищи и дробное питание обусловливает механическое щажение.

Язвенная болезнь (язва желудка) и 12-ти перстной кишки является более тяжелым заболеванием и нуждается в длительном медикаментозном лечении и диетическом питании. При обострении начинают лечение с лечебного Стола 1А (более щадящая, на две недели). Затем две недели больному рекомендуют Стол 1Б (пища кашицеобразная и пюреобразная), а после этого — №1 минимально щадящая (все в протертом виде), который назначается до полугода.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Свои лечебныесоветский ученый М. И. Певзнер разработал еще в 20-х годах прошлого века, но они остаются основным стандартом лечебного питания при определенных заболеваниях и сегодня. При острых патологиях кишечника и обострениях в период продолжающейся диареи назначается стол 4 – диета, меню на неделю которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Цели и задачи оздоровительного питания


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Гастроэнтерология

Текущие данные показывают, что холелитиаз поражает каждого пятого взрослого человека в мире.

Кроме того, он все чаще диагностируется у детей и подростков, особенно у страдающих ожирением.

В желчном пузыре и тракте могут возникать следующие состояния: холецистолитиаз, полипы желчного пузыря, желчные кисты, злокачественные опухоли желчевыводящих путей.

Как сжечь жир подкожный на животе. Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Последние обновления на сайте:

1. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
2. Вес на месте стоит?
3. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
4. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
5. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
6. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
7. Каземиро все-таки молодец.
8. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
9. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
10. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
11. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
12. По первому образованию я - психолог.
13. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
14. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
15. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
16. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
17. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
18. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
19. Тренируешься, но результата нет?
20. Вчера отлично позанимались.
21. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
22. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
23. Орлёнок - спортсмен 13.
24. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
25. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
26. Не с кем поехать в отпуск?
27. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
28. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
29. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
30. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
31. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
32. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
33. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
34. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
35. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
36. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
37. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
38. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
39. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
40. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
41. Тренировка табата: преимущества.
42. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
43. Время идет, мы взрослеем.
44. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
45. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
46. Гипоксическая тренировка в маске.
47. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
48. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
49. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
50. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела