Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по питанию

Большинство женщин не отказались бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако чтобы сбросить вес, приходится прикладывать определённые усилия: заниматься в спортивном зале, а также избегать употребления сладостей, мучного, жирного и пр. Поэтому находится миллион оправданий: то нет времени, то недостаточно средств, чтобы придерживаться правильного питания, то появляются ещё какие-либо «непреодолимые препятствия». Монодиета для таких женщин является настоящим спасательным кругом. Ведь можно выбрать продукт, который придётся по вкусу, не будет обременять бюджет, а употреблять его обычно разрешено в неограниченных количествах.

Диета № 1 полностью удовлетворяет физиологические потребности человека в энергии и питательных веществах как в условиях стационара, так и в случае амбулаторного лечения (при условии работы, не связанной с физической нагрузкой).

Диетический стол № 1 обеспечивает умеренное щажение желудка от механического, химического и температурного раздражения. Щадящий режим достигается путем ограничения блюд, имеющих сильное воздействие на стенки и слизистую желудочно-кишечного тракта. Из рациона исключаются блюда, возбуждающие секрецию, трудноперевариваемые продукты, а также блюда, химически раздражающие слизистые оболочки, очень горячие и очень холодные блюда. Пищу следует тщательно пережевывать.

Какие преимущества имеет диета стол №1 для организма. Что такое диета «Стол №1»

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Диетотерапия снижает нагрузку на пищеварительные органы, способствует устранению воспаления, разжижению желчи. Тогда пациенты задаются вопросом: «Что можно есть при холецистите, чтобы достигнуть этой цели?». В ежедневное меню должны входить следующие продукты:

Какие продукты следует исключить из рациона при холецистите. Диета при хроническом холецистите

Создает все условия для заживления язвенного дефекта, поскольку в ней отсутствует грубая пища и продукты, раздражающие слизистую и возбуждающие желудочную секрецию. Достаточное количество белка оказывает благоприятное влияние на репаративные процессы. Уменьшение объема принятой пищи и дробное питание обусловливает механическое щажение.

Язвенная болезнь (язва желудка) и 12-ти перстной кишки является более тяжелым заболеванием и нуждается в длительном медикаментозном лечении и диетическом питании. При обострении начинают лечение с лечебного Стола 1А (более щадящая, на две недели). Затем две недели больному рекомендуют Стол 1Б (пища кашицеобразная и пюреобразная), а после этого — №1 минимально щадящая (все в протертом виде), который назначается до полугода.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Свои лечебныесоветский ученый М. И. Певзнер разработал еще в 20-х годах прошлого века, но они остаются основным стандартом лечебного питания при определенных заболеваниях и сегодня. При острых патологиях кишечника и обострениях в период продолжающейся диареи назначается стол 4 – диета, меню на неделю которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Цели и задачи оздоровительного питания


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Гастроэнтерология

Текущие данные показывают, что холелитиаз поражает каждого пятого взрослого человека в мире.

Кроме того, он все чаще диагностируется у детей и подростков, особенно у страдающих ожирением.

В желчном пузыре и тракте могут возникать следующие состояния: холецистолитиаз, полипы желчного пузыря, желчные кисты, злокачественные опухоли желчевыводящих путей.

Как сжечь жир подкожный на животе. Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
2. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
3. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
4. Portdebras \u2122 Par Terre.
5. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
6. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
7. Я в деле (зачеркнуто).
8. Что может быть лучше тренировки.
9. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
12. Что такое Zumba Fitness?
13. "Встречаю Лето" ч. 1.
14. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
15. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
16. У меня праздник, и новая профессия.
17. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
18. Молочная кислота - враг спортсменов?
19. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
20. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
21. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
22. Headlines:
23. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
24. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
25. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
26. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
27. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
28. Емс - фитнес будущего!
29. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
30. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
31. Мечтать - это здорово!
32. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
33. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
34. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
35. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
36. Добрый день, наши подписчики!
37. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
38. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
41. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
42. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
43. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
44. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
45. Вес на месте стоит?
46. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
47. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
48. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
49. Фитнес и я?
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.