Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в плане

Сахар — один из самых распространённых ингредиентов, который мы употребляем ежедневно. Он добавляется в чай, кофе, выпечку и множество других блюд. Однако многие из нас задумываются о том, сколько калорий содержится в небольшом количестве сахара, например, в 2 чайных ложках. В этой статье мы рассмотрим эту тему подробно и узнаем, как сахар влияет на наш организм.

Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара?

Для начала давайте разберёмся с основными понятиями. Одна чайная ложка сахара вмещает примерно 5 граммов сахара. Следовательно, 2 чайные ложки содержат 10 граммов сахара. Теперь перейдём к калорийности.

Сахар (сахароза) содержит 4 килокалории (ккал) на 1 грамм. Таким образом, 10 граммов сахара содержат:

10 граммов 4 ккал/грамм = 40 ккал

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. "Безумцы все до одного!
5. Продолжение истории про вокал.
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
23. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Кто за названием "Сирены скрывается"?
27. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
28. База силы и здоровья - подтягивания.
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Эффективные способы наращивания мышц дома
40. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.