Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скрытый сахар

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Еще раз про фитнес.
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Старт 2 февраля!
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Хорошо, все будет хорошо.
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Эпизод 858. Космический полет.
23. Банджи - это безопасно.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Эпизод 847. Находка в общежитии.
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
28. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
35. Здоровый образ жизни - наш выбор!
36. Эпизод 737. Путешествие за котом.
37. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Эпизод 497. Пропавший пловец.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.