Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скрытый сахар

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
2. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
5. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Эпизод 711. Огненная волна.
8. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
9. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
10. Не фитнес. Акт любви.
11. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Трудовые_будни_апи.
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
17. Эпизод 497. Пропавший пловец.
18. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
19. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
20. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
21. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
25. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. Эпизод 343. Искра или вина.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Марса ищет дом!
33. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Headlines:
36. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Давай заглянем глубже!
49. Коротко о главном.
50. Хочешь тонкую талию?