Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таблица с примерами

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. Эпизод 769. Забота под вопросом.
4. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
5. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. Сидите в декрете?
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
12. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Эпизод 515. Токовая опасность.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Эпизод 499. Модный аксессуар.
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Мы убираем отёки!
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
26. 21 день без тренировок!
27. Эпизод 356. Новый ван дамм.
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
32. Омлет с овощами.
33. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
34. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
35. С осени и до "Края Весны".
36. Эпизод 218. Клип раздора.
37. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
38. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
39. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
40. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
41. Мы хотим вам признаться ….
42. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
43. Эпизод 177. Незваный гость.
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. Глаза боятся - руки делают!
46. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
47. Хочешь тонкую талию?
48. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
49. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
50. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.