Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таблица с примерами

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
2. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
3. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
4. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
5. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
6. Групповая тренировка с бодибарами!
7. Как я свои планы провалила.
8. Всем привет. Давайте знакомиться.
9. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
10. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
11. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
12. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
13. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
14. Фитнес. Для глаз.
15. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
16. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
17. Занятие для активных людей.
18. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
19. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
20. Медитативный шведский стол.
21. Весна - пора активных перемен!
22. Дорогие, наши дамы!
23. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
24. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
25. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
26. Моя премьера, как дизайнера!
27. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
28. Лето не за горами.
29. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
30. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
31. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
32. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
33. Несложный комплекс упражнений, который:
34. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
35. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
36. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
37. 14 февраля 20. 00.
38. Устала лежать на диване?
39. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
40. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
41. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
42. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
43. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
44. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
45. Очень важно делать из происходящего выводы.
46. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
47. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
48. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
49. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
50. Больше года я безработная.