Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таблица с примерами

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
2. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
3. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
4. С летом люди!
5. Через 10 дней закрою продажи на проект.
6. "Лето в Москве" в движении.
7. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
8. Одна история была.
9. Суп - пюре из брокколи.
10. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
11. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
12. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
13. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
14. Почему стоит перестать есть после 19:00
15. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
16. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
17. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
18. Никудышный муж. Рассказ.
19. Лучшая версия себя!
20. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
21. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
22. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
23. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
24. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
25. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
26. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
27. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
28. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
29. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
30. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
31. Что делать когда нам лень и нет сил?
32. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
33. Мир! Фитнес! Май!
34. Просто про болгарские!
35. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
36. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
37. Дневная норма - сеть.
38. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
39. Pro фитнес меню.
40. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
41. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
42. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
43. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
48. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
49. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
50. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.