Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Full Body или Split?
5. Тренировка для начинающих дома.
6. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Как носили воду в деревнях с колодца.
10. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
11. Меня зовут Маруся, 26 лет.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. - я намерена подать жалобу!
15. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Мягкие тренировки, которые спасают.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Эпизод 795. Особенности дружбы.
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
39. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
40. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Самое важное - напоминание.
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию: