Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. В ноябре как вам живётся?
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
13. У меня был план.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
16. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
17. Здоровый образ жизни - наш выбор!
18. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. Танцевать - это не про умение.
21. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
36. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
37. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
44. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.