Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. Банджи - это безопасно.
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. DO What Makes YOU Happy.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. Эпизод 770. Огненная беда.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. Нет результата в фитнесе?
17. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
18. Немного дельных советов:
19. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
30. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Я не люблю ходить в спортзал ….
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Функциональная тренировка ног.
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Персонально или в ГРУППЕ?
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.