Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
2. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
3. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
4. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
5. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
6. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 587. Медвежья угроза.
13. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
16. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
17. Эпизод 453. Морское приключение.
18. Мое направление как фитнес - тренера.
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. Дорогие мои спортсменки!
21. В случае если бы я ароматом … была.
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. Первый шаг сделать.
24. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
25. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
26. Марса ищет дом!
27. Даже когда тебе 43.
28. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
30. Эпизод 288. Рекордная ночь.
31. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
32. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
33. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
34. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. Все, что нужно знать про фитнес.
37. Всё, что нужно для жизни уже есть!
38. amk_путь_к_собаке.
39. Portdebras \u2122 Par Terre.
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
42. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
45. Эпизод 166. Роковой полет.
46. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
47. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
48. Как я в СПОРТ пришла?
49. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
50. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.