Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. После 35 в жизни женщины многое меняется.
6. Можно ли просушиться без тренировок?
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
12. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. Главная новость декабря!
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Эпизод 728. Новый тренд.
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
33. Как я мозг тренирую.
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Какой спорт выбрать?
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.