Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Эпизод 913. Московский визит.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
7. В последние пару дней много чего новенького было.
8. Эпизод 874. Спортивный лидер.
9. Учимся танцевать шаффл.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Набираю группу фитнес аэробики.
13. Твое тело - твой проект!
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Что важно учитывать?
23. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Эпизод 595. Встреча с хищником.
26. Строищейся новый квартал.
27. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
28. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
29. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
30. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Мы убираем отёки!
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. Я люблю мечтать!
45. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
48. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы