Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
12. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
13. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
16. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
17. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
22. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
23. Как я мозг тренирую.
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. "Что такое Pump?
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Кто за названием "Сирены скрывается"?
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
38. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Даже когда тебе 43.
44. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.