Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. Мы учим. Играем.
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. В предновогодней суете не забывай про себя.
7. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Универсальная тренировка - круговая.
18. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
27. Эпизод 728. Новый тренд.
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
30. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
31. Самое важное - напоминание.
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. Эпизод 523. Ночной гул.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Эпизод 413. Неприятная соседка.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.