Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Что на самом деле происходит на занятиях?
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Эпизод 874. Спортивный лидер.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. У меня был план.
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
29. Я в шоке!
30. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Самоотверженность. - Выбор дурака.
33. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
34. Лаврушинский находится в километре от кремля.
35. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. "Что такое Pump?
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!