Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. 365 дней с вами!
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
4. Мы убираем отёки!
5. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
6. Мой подход к снижению веса.
7. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
8. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
9. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
10. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
11. Я не люблю ходить в спортзал ….
12. Что дают занятия фитнесом?
13. Наши зумбические выходные прошли!
14. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
15. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
16. Эпизод 341. Свеча на торте.
17. Эпизод 343. Искра или вина.
18. Утро - 9. 30.
19. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
20. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
21. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
22. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
23. Столяр - золотые руки.
24. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
25. ### Article Titles and Questions
26. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
27. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
28. Обычное утро понедельника ….
29. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
30. Эпизод 180. Винная нега.
31. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
32. Эпизод 177. Незваный гость.
33. Какие основные исторические события произошли в Москве
34. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
35. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
36. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. 24 мая провела семинар PROягодицы.
38. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
39. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
40. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
41. Когда нужно обратиться к кардиологу?
42. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
43. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
44. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
45. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
46. Что делать когда нам лень и нет сил?
47. Не худеть - удобно!
48. Расписание с 05.
49. Просто про болгарские!
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.