Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. Виктор, 30 лет.
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
5. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
6. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
7. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
8. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. 1000 дней и ночей.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Почему я не провожу степ - аэробику?
17. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
18. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
19. - кто сделал это?
20. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
21. К чему стремилась, то и получилось!
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
25. Какое же утро без разминки?
26. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
29. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
30. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
31. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
32. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
33. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
34. Эпизод 874. Спортивный лидер.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
37. Лучшая терапия в мире?
38. Сон на животе может навредить телу.
39. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. Танцевать - это не про умение.
44. Эпизод 692. Серия преступлений.
45. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Строищейся новый квартал.
49. Почему называют химозником;.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.