Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
18. Строищейся новый квартал.
19. Эпизод 581. Садовые успехи.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Как спорт влияет на рост волос?
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Уважаемые работники авиационной отрасли!
28. Эпизод 453. Морское приключение.
29. Лето с градом чудес.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
32. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
33. Дорогие мои спортсменки!
34. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
35. Эпизод 424. Разборка во дворе.
36. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
37. 3 составляющие женского здоровья.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Ты прекрасна уже.
49. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.