Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
3. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
4. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
5. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
6. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
7. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
8. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
9. Дорогие мои спортсменки!
10. Я живу в Германии.
11. В случае если бы я ароматом … была.
12. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
13. Радостно мы встречаем август!
14. Эпизод 386. Новые инициативы.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
17. Эпизод 369. Решение суда.
18. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
19. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
20. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
21. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
22. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
23. Пост - знакомство. Всем привет!
24. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
25. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
26. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
27. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
30. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
31. Эпизод 179. День рождения Марии.
32. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
33. Жизнь по спирали или путь к мечте?
34. Эпизод 146. Тайна одиночества.
35. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
36. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
37. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
38. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
39. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
40. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
41. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
42. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
43. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
44. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
45. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
46. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
47. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
48. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
49. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
50. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.