Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, приступим?
2. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
3. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
4. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
5. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
6. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
7. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
8. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
9. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Два года назад я в аварию попал.
11. Как не стесняться тренить в зале?
12. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
13. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
14. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
15. Домашний фитнес - девичник!
16. Очень важно делать из происходящего выводы.
17. Как утром помочь своему телу похудеть
18. Просто и эффективно: как начать правильную диету
19. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
20. Популярные упражнения для здоровья глаз.
21. Ран сквозь туман.
22. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
23. Меня зовут лилия.
24. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
25. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
26. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
27. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
28. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
29. Моя история этого года.
30. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
31. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
32. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
33. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
34. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
35. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
36. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
37. Цискаридзе решил не сдерживаться.
38. Расписание тренировок на понедельник (16 декабря!
39. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
40. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
41. Да, это лучшие годы в твоей жизни.
42. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
43. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
44. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
45. Универсальная растяжка для всего тела. Зачем нужна растяжка после тренировки?
46. Прекрасные девочки в зал ездили.
47. Кошки тоже следят за фигурой.
48. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
49. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
50. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы