Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для лучшего результата

Введение

Планка – это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Регулярные тренировки с планкой не только помогают сжигать жир, но и способствуют увеличению мышечного тонуса. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных упражнений с планкой, которые можно выполнять в домашних условиях.

Преимущества планки для похудения

Перед тем как перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему планка так полезна для похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. Старт 2 февраля!
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
18. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Эпизод 750. У храма.
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Что важно учитывать?
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Строищейся новый квартал.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. 3 составляющие женского здоровья.
47. Мой подход к снижению веса.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
50. Что дают занятия фитнесом?