Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Туловища на наклонной скамье

Достаточно уделять упражнениям по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть хорошие результаты. В первую очередь проступает рельеф «верхнего пресса» — зоны над пупком. Ниже организм сохраняет большее количество жира, поэтому потребуется тренироваться чуть дольше, чтобы проявился рельеф. Упражнения на пресс задействуют прямую, поперечную, косые внешние и косые внутренние мышцы живота.

Комплекс упражнений для пресса на 7 минут в день. Как накачать пресс в домашних условиях

Достаточно заниматься по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть результат

© JGI/Tom Grill/Getty Images

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Фитнес для мам.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
11. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
12. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
13. Как я мозг тренирую.
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Час тренировки прошёл.
19. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
20. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
26. Эпизод 396. Пустыня поселения.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
30. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Марса ищет дом!
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Глаза боятся - руки делают!