Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Туловища на наклонной скамье

Достаточно уделять упражнениям по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть хорошие результаты. В первую очередь проступает рельеф «верхнего пресса» — зоны над пупком. Ниже организм сохраняет большее количество жира, поэтому потребуется тренироваться чуть дольше, чтобы проявился рельеф. Упражнения на пресс задействуют прямую, поперечную, косые внешние и косые внутренние мышцы живота.

Комплекс упражнений для пресса на 7 минут в день. Как накачать пресс в домашних условиях

Достаточно заниматься по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть результат

© JGI/Tom Grill/Getty Images

Последние обновления на сайте:

1. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
2. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
3. Забрала к себе жить маму.
4. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
5. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
6. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
7. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
8. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
9. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
10. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
11. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
12. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
13. Вопрос от Татьяны Ш.
14. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
15. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
16. Тише едешь, дальше будешь!
17. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
18. Простой планк для похудения: как начать новичкам
19. Про описание картинок.
20. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
21. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
22. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
23. Мне исполнился 31 год.
24. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
25. Я всю жизнь в движении.
26. Начала заниматься спортом ещё в 15.
27. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
28. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
29. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
30. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
31. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
32. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
33. Расписание тренировок на новую неделю:
34. Один день из моей жизни.
35. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
36. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
37. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
38. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
39. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
40. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
41. Что важнее - тренировки или питание?
42. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
43. Я не люблю дыхательные тренировки.
44. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
45. Больше года я безработная.
46. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
47. Что такое зумба?
48. Мы набираем группу степ для начинающих!
49. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
50. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!