Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Туловища на наклонной скамье

Достаточно уделять упражнениям по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть хорошие результаты. В первую очередь проступает рельеф «верхнего пресса» — зоны над пупком. Ниже организм сохраняет большее количество жира, поэтому потребуется тренироваться чуть дольше, чтобы проявился рельеф. Упражнения на пресс задействуют прямую, поперечную, косые внешние и косые внутренние мышцы живота.

Комплекс упражнений для пресса на 7 минут в день. Как накачать пресс в домашних условиях

Достаточно заниматься по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть результат

© JGI/Tom Grill/Getty Images

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Что скрывает айсберг моей профессии?
3. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Четыре женские смены.
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. Набираю группу фитнес аэробики.
10. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
11. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
12. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
18. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
19. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Свободные места на.
23. Эпизод 616. Необычный свч.
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Час тренировки прошёл.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Эпизод 453. Морское приключение.
33. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
34. Эпизод 436. Злой кабачок.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. Лето. Странное время года.
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
50. Чиа - пудинг с ягодами.