Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Туловища на наклонной скамье

Достаточно уделять упражнениям по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть хорошие результаты. В первую очередь проступает рельеф «верхнего пресса» — зоны над пупком. Ниже организм сохраняет большее количество жира, поэтому потребуется тренироваться чуть дольше, чтобы проявился рельеф. Упражнения на пресс задействуют прямую, поперечную, косые внешние и косые внутренние мышцы живота.

Комплекс упражнений для пресса на 7 минут в день. Как накачать пресс в домашних условиях

Достаточно заниматься по 15–20 минут в день, чтобы через две недели увидеть результат

© JGI/Tom Grill/Getty Images

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
6. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Фитнес для мам.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
32. Информация по взвешиваниям!
33. Эпизод 390. Обрушение дома.
34. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Headlines:
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
49. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!