Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
2. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
3. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
4. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
5. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
6. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
7. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
10. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
11. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
12. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
13. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
14. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
15. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
16. Всем доброго и бодрого духа!
17. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
18. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
19. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
20. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
21. Снимаете видео своих тренировок?
22. Лето - не повод пропускать тренировки.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
25. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
26. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
27. Какие встречи с известными людьми проводятся
28. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
29. Расписание с 05.
30. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
31. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
32. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
33. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
34. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
35. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
36. Полезные привычки для хорошего секса.
37. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
38. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
39. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
40. Pro фитнес меню.
41. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
42. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
43. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
44. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
47. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
48. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
49. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
50. Почему тренеры с недовольными лицами?