Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство к добавке аакг.
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Маленькие шаги, большие перемены.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Что такое белок и зачем он организму нужен?
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!