Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Спорт - норма жизни!
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
10. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
13. На фото мне лет 19-20.
14. Под знаком стрельца.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
27. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Я в шоке!
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Как я мозг тренирую.
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Кто за названием "Сирены скрывается"?
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".