Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
2. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
3. "Что такое Pump?
4. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
5. Наверное скоро все перейдут на VK.
6. Омлет с чечевицей и брокколи.
7. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
8. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
9. Физическая подготовка для танцоров.
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
12. Эпизод 365. Новые меры против розни.
13. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
14. С летом люди!
15. Эпизод 271. Билан и звезды.
16. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
17. Персонально или в ГРУППЕ?
18. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
19. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
20. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
21. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
22. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
23. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
24. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
25. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
26. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
27. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
28. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
29. Как разнообразить занятия стретчингом.
30. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
31. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
32. Глаза боятся - руки делают!
33. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
34. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
35. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
36. Муж не хочет крестить детей.
37. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
38. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
39. В знаете ли вы, что ….
40. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
41. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
42. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
43. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
44. Мир! Труд! Май!
45. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
46. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
47. Экзамен проходил в 2 дня.
48. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
49. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
50. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.