Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
3. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
4. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
5. Восток или Запад?
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. Леди сальса группа для начинающих.
12. Спорт - норма жизни!
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
21. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
22. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
23. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
24. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
25. Не сфоткал, значит не было.
26. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
27. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
28. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
29. Эпизод 898. Морской укус.
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
32. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Энергетический прогноз архангелов.
35. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Почему называют химозником;.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.