Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - йога для правоохранителей.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
10. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
13. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
14. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. В последние пару дней много чего новенького было.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Банджи - это безопасно.
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. Немного дельных советов:
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Эпизод 561. Неделя тараканов.
38. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
39. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
40. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Эпизод 444. Дорожное происшествие.