Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Дорогие наши женщины!
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Эпизод 851. Гость из-за океана.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Продолжение истории про вокал.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. В ноябре как вам живётся?
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
30. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. Самоотверженность. - Выбор дурака.
40. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. "Что такое Pump?
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. В случае если бы я ароматом … была.
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!