Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. - кто сделал это?
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. Фитнес для мам.
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Эпизод 750. У храма.
24. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
35. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
38. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
39. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
40. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
41. Я живу в Германии.
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.