Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Не тратьте время попусту ….
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Продолжение истории про вокал.
20. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
21. Сделайте этот комплекс!
22. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
23. У меня был план.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
32. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
33. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Эпизод 581. Садовые успехи.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.