Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
2. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
3. Эпизод 673. Трагический финал.
4. Немного дельных советов:
5. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
6. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
7. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
8. Эпизод 616. Необычный свч.
9. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
10. Строищейся новый квартал.
11. Эпизод 587. Медвежья угроза.
12. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
13. Что такое белок и зачем он организму нужен?
14. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
15. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
16. Как справляться с болью в мышцах?
17. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
18. Эпизод 453. Морское приключение.
19. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
20. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
22. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
23. Я люблю мечтать!
24. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
25. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
26. Как город пережил революцию и гражданскую войну
27. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
28. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
29. Столяр - золотые руки.
30. amk_путь_к_собаке.
31. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
32. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
33. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
34. Обычное утро понедельника ….
35. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
36. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
37. Какие основные исторические события произошли в Москве
38. Эпизод 164. Китайский сон.
39. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
40. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
41. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
42. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
43. Женщина, глазами мужчины.
44. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
45. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
46. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
47. Нижневартовск конечная точка.
48. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
49. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
50. Ходьба: как правильно шагать для здоровья