Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. "Я тебя найду и накажу!
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. "Полечка, божественно выглядишь.
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Как часто мы спасибо говорим?
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Халатность медиков убила студента.
11. Почему никто не отреагировал?
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
16. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
17. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
18. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
21. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
22. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
23. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
24. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
25. В предновогодней суете не забывай про себя.
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
28. Я мама особенного ребёнка.
29. Эпизод 874. Спортивный лидер.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
33. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
34. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
35. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
36. Мягкие тренировки, которые спасают.
37. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
38. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
39. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
40. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
41. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
42. Без чего же я не представляю свои тренировки?
43. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
44. Эпизод 728. Новый тренд.
45. Эпизод 711. Огненная волна.
46. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
47. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. Вдох - выдох, улыбка ….