Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
3. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
4. - я намерена подать жалобу!
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
19. Не тратьте время попусту ….
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Продолжение истории про вокал.
24. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Английский как способ о себе заботиться.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Мой первый любимый и такой важный проект.
42. Час тренировки прошёл.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.