Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умная диета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
12. Итоги моего года!
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Не сфоткал, значит не было.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Сделайте этот комплекс!
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Эпизод 770. Огненная беда.
30. С днём тренера.
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Не надо бояться!
43. Час тренировки прошёл.
44. Что такое белок и зачем он организму нужен?
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Выставка Москва 2030.