Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Твое тело - твой проект!
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
19. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
20. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Как я мозг тренирую.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Строищейся новый квартал.
28. Эпизод 581. Садовые успехи.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. 21 день без тренировок!
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Эпизод 356. Новый ван дамм.
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
43. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. С летом люди!
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.