Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Мадоу ЦРР д/с 14.
2. "Безумцы все до одного!
3. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. В ноябре как вам живётся?
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Эпизод 750. У храма.
14. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
15. Кто нужен мне?
16. Нет результата в фитнесе?
17. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
18. Танцевать - это не про умение.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Эндорфин - гормон счастья.
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Почему называют химозником;.
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
31. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
32. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
36. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
40. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
41. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
42. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
43. Лето. Странное время года.
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. С летом люди!
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих