Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Ох какая тема острая!
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
12. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Эпизод 720. Неудачная притвора.
33. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
34. Сидите в декрете?
35. Спорт и лишний вес.
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Дорогие мои спортсменки!