Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Жизнь - это движение.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Я в шоке!
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. Эпизод 525. Темная задумка.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
46. Лето с градом чудес.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Эпизод 404. Наследие музыки.