Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
11. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
12. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
15. Эпизод 901. Собачье противостояние.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Твое тело - твой проект!
29. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
30. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. В рамках программы "я. ты.
35. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Сидите в декрете?
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Не надо бояться!
42. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
43. База силы и здоровья - подтягивания.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.