Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Здоровый образ жизни - наш выбор!
7. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Строищейся новый квартал.
13. Эпизод 587. Медвежья угроза.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Эпизод 484. Пик гибели.
21. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
22. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
30. 21 день без тренировок!
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Эпизод 365. Новые меры против розни.
33. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
34. Эпизод 339. Остров для двоих.
35. Даже когда тебе 43.
36. Функциональная тренировка ног.
37. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. На старт, внимание, марш.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Коротко о главном.
50. Что может быть лучше тренировки.