Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Не тратьте время попусту ….
12. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
13. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Мадоу ЦРР д/с 14.
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. "Безумцы все до одного!
20. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
21. Банджи - это безопасно.
22. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
27. Эпизод 730. Ночная проверка.
28. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
33. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Эпизод 601. Семейный праздник.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. Трудовые_будни_апи.
45. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.