Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
10. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Тихий шарм Петрозаводска.
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
22. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
23. В случае если бы я ароматом … была.
24. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
28. Первый шаг сделать.
29. Просто ходить - уже терапия.
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Функциональная тренировка ног.
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
40. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
41. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
42. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
43. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
44. Городская зарядка в День России.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Суп - пюре из брокколи.
47. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
50. Эпизод 165. Семейная встреча.