Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Еще раз про фитнес.
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. Старт 2 февраля!
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. От_подписчицы@Natural_Faces.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
21. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
22. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
23. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
24. Эпизод 932. Удушающий воздух.
25. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
26. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
27. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
28. Масштабная зож - конференция в Кирове.
29. На фото мне лет 19-20.
30. Кому нельзя тренироваться?
31. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
32. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
33. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Какой спорт выбрать?
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.