Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
8. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Джуффин активные тренировки продолжает.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Эпизод 730. Ночная проверка.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
23. Эпизод 645. Семейная драма.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
29. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Эпизод 423. Ночной инцидент.
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Август уже на пороге.
42. Радостно мы встречаем август!
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.