Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
5. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
6. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. "Безумцы все до одного!
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
26. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
33. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
34. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Эпизод 616. Необычный свч.
39. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.