Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. У меня был план.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
11. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
12. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
13. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
14. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
18. Как спорт влияет на рост волос?
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
21. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
22. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
23. Эпизод 400. Опасный улов.
24. Эпизод 396. Пустыня поселения.
25. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
30. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
31. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
34. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Столяр - золотые руки.
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. Эпизод 232. Балерина на форуме.
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. На старт, внимание, марш.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Эпизод 179. День рождения Марии.