Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
10. Я в шоке!
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
36. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
37. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
38. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
39. Эпизод 285. Соседские споры.
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. Столяр - золотые руки.
43. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
44. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!