Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Женат, есть дети.
2. "Йога - это метафора жизни.
3. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
4. Ты прекрасна уже.
5. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
6. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
7. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
8. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
9. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
10. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
11. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
12. Где можно посмотреть классическую музыку
13. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
14. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
15. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
16. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
17. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
18. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
19. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
20. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
23. Муж не хочет крестить детей.
24. Всех с праздником!
25. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
26. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
27. Что делать когда нам лень и нет сил?
28. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
29. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
30. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
31. Я на сцену вышла.
32. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
33. О преимуществах фитнеса для здоровья:
34. Что такое степ и с чем его "Едят"?
35. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
36. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
37. Питание или тренировки?
38. Со спортом по жизни.
39. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
40. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
41. А покажите мне хоть одного неленивого?
42. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
43. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
44. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
45. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
46. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
47. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
48. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
49. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
50. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.