Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
11. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
12. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
18. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
21. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Ленивые голубцы с булгуром.
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
28. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
29. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
30. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. 4 упражнения, которые снизят боль.
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Эпизод 299. Домашний вагон.
35. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
36. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Чиа - пудинг с ягодами.
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Эпизод 218. Клип раздора.
48. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Где можно заняться водными видами спорта