Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. Обращение к муниципалитету города.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. "Шаг Вперёд к Здоровью".
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
13. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. - кто сделал это?
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
21. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
38. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.