Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. У тренировок нет плохой погоды.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Эпизод 707. Угроза в доме.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Как справляться с болью в мышцах?
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Эпизод 453. Морское приключение.
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Выставка Москва 2030.
30. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
33. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
46. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь