Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
18. Эпизод 515. Токовая опасность.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Три поросенка в поисках смысла.
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
25. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Эпизод 390. Обрушение дома.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха