Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. - кто сделал это?
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Мы учим. Играем.
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Пора праздники планировать!
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. Как сейчас помню свои мысли в 25:
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
21. Главная новость декабря!
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Не тратьте время попусту ….
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. Учимся танцевать шаффл.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
38. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Английский как способ о себе заботиться.
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Эпизод 423. Ночной инцидент.
47. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. Информация по взвешиваниям!
50. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.