Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Кто нужен мне?
6. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
7. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
8. Что важно учитывать?
9. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
10. Почему называют химозником;.
11. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
14. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
15. Эпизод 507. Старое преступление.
16. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Эпизод 484. Пик гибели.
19. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
20. Мы убираем отёки!
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
25. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. Эпизод 369. Решение суда.
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Утро - 9. 30.
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
37. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
38. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
39. С осени и до "Края Весны".
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
43. Какие образовательные программы связаны с культурой
44. Одна история была.
45. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
46. Выехал с коллегами в рейд по городу.
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
49. И начинается 90 дней лета.
50. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".