Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Умные диеты

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Последние обновления на сайте:

1. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
2. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
11. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Здоровый образ жизни!
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Кто нужен мне?
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Эпизод 689. Обрушение школы.
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. Почему называют химозником;.
33. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
34. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Эпизод 369. Решение суда.
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Эпизод 285. Соседские споры.