Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Удивительные факты

? 1. Миофасция - это трехмерная матрица.
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Факты о фитнесе. 10 удивительных фактов о фитнесе.

Фитнес - тренировки с каждым днём набирают всё большую популярность. Ежедневно многие тысячи людей приобретают абонемент в спортзал, начинают вести здоровый образ жизни. При этом большинство людей даже не догадываются, что спорт - это не только полезно, но и очень познавательно. Далее вы узнаете о 10-ти самых интересных фактах о здоровье и фитнесе.

Москва — город, который никогда не спит, и всегда есть где разгуляться. Но кроме известных достопримечательностей, столица хранит множество скрытых уголков, которые знают только настоящие конносьеры. Сегодня мы расскажем вам о самых интересных из них.

Сад Эрмитаж

Этот сад, расположенный на улице Каретный ряд, является настоящим оазисом в центре города. Здесь можно насладиться мирной атмосферой, прогуляться по аллеям и посетить один из многочисленных концертов, которые проводятся летом.

Ростов-на-Дону — это не только красивый город на юге России, но и настоящий центр культуры и истории. Здесь находится множество уникальных музеев, которые привлекают туристов и местных жителей. В этой статье мы расскажем о самых интересных из них.

1. Музей русского искусства Искусство для всех

Одним из самых популярных музеев Ростова является Музей русского искусства. Здесь вы сможете увидеть работы известных русских художников, а также современных мастеров. Экспозиция регулярно обновляется, так что каждый раз вы открываете для себя что-то новое.

Волгоград, бывший Сталинград, — город, который сыграл ключевую роль в истории Великой Отечественной войны. Его памятники напоминают нам о героических событиях и подвигах, которые навсегда вписаны в историю.

Мамаев Курган

Одним из самых известных памятников является Мамаев Курган. Это место, где во время Сталинградской битвы произошли ожесточённые бои. Сегодня здесь расположен мемориальный комплекс с знаменитой скульптурой "Родина-Мать зовёт".

Памятник-ансамбль "Сталинградская битва"

Этот ансамбль включает в себя несколько монументов, посвящённых битве за Сталинград. Центральным элементом является скульптура "Солдатская скорбь", которая символизирует память о павших защитниках города.

Уфа, столица Башкортостана, является значимым промышленным центром России. Город славится развитой нефтяной промышленностью, машиностроением и другими отраслями. Давайте познакомимся с крупнейшими предприятиями Уфы.

Нефтяная промышленность

Уфа часто называется нефтяной столицей России. Здесь расположены головные офисы крупных нефтяных компаний.

Башнефть

Один из крупнейших игроков нефтяной отрасли в России. Компания занимается добычей, переработкой и сбытом нефти и нефтепродуктов.

Роснефть-Уфа

Дочернее предприятие ПАО "Роснефть", занимающееся добычей и переработкой нефти в регионе.

Мы в «Доме Шоколада» создаем продукты без использования белого сахара и будем рады, если Вы вместе с нами разберетесь, почему вкусные и полезные сладости должны готовиться именно по такой рецептуре.
Что такое сахар? Это белое кристаллическое вещество, рафинированный, изолированный продукт, который получается из других продуктов. Например, из сахарной свеклы.
Что в нем плохого? Это чистейшая глюкоза. Употребление продуктов с высоким содержания рафинированного белого сахара влияет на инсулиновую систему и на горизонте лет приводит к диабету, который в будущем провоцирует и другие тяжелые заболевания.

Введение

Ульяновск — это не только город с богатой историей, но и центр культурной жизни. Здесь каждый сможет найти что-то по своему вкусу: от классических спектаклей до современных концертов.

Введение

Ростовский зоопарк – это не просто место, где можно посмотреть на животных. Это важный культурный и образовательный центр, который привлекает посетителей всех возрастов. В этой статье мы расскажем о том, как появился Ростовский зоопарк, какие этапы он прошёл на пути к современному состоянию.

История основания

История Ростовского зоопарка началась в 1927 году, когда группа энтузиастов-биологов и педагогов решила создать зоопарк в Ростове-на-Дону. Основателями зоопарка стали местные учёные и педагоги, которые видели необходимость создания учебного центра для изучения фауны.

Ранние годы и начало музыкальной карьеры

Сергей Трофимов, известный как участник группы "Трофим", родился в Краснодаре. Его детство и юность прошли в этом солнечном городе, где и начались его первые шаги в музыке. Уже в подростковом возрасте Сергей понял, что музыка — это его призвание.

Первые шаги в музыке

Первые музыкальные опыты Сергея Трофимова начались в Краснодаре. Он играл в различных группах, экспериментируя с разными стилями и жанрами. Эти годы стали основой для формирования его уникального музыкального стиля, который позже приобрел популярность по всей стране.

Кто Такой Игорь Саруханов?

Игорь Саруханов – это имя, которое стало синонимом таланта и уникального голоса. Родившийся в Орехово-Зуеве, он с детства демонстрировал неповторимые вокальные данные, которые в будущем привели его к славе. Его пронзительные баллады и мощные рок-композиции завоевали сердца тысяч слушателей по всей стране.

Раннее Творчество и Первые Шаги

Игорь начал свой путь в музыке ещё в подростковом возрасте. Вместе с друзьями он организовал группу "Туман", где выступал в качестве вокалиста и автора песен. Их выступления на местных сценах быстро привлекли внимание, иsoon Саруханов стал известен далеко за пределами родного города.

Ростов-на-Дону — это один из самых красивых и исторически насыщенных городов России. Но знаете ли вы, когда именно он был основан? Давайте вместе отправимся в прошлое и узнаем об этом увлекательном городе.

История основания Ростова-на-Дону

Ростов-на-Дону был основан в 1749 году как небольшой таможенный пост. Однако официальный статус города он получил только в 1796 году. Первоначально город назывался Тамань, но позже был переименован в Ростов-на-Дону в честь Святого Дмитрия Ростовского.

Среди множества матрасов особенно выделяются матрасы с зональной поддержкой. Они дают правильную поддержку каждой части тела и дарят невероятно комфортный сон. В этой статье расскажем, что такое 5-зональный матрас, как он работает и какие его главные преимущества, а также о том, как выбрать правильную модель.  

Первое апреля - не только день смеха, но ещё и день рождения команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», бессменным капитаном которой была Ольга Картункова . Сейчас она шутит в телешоу «Однажды в России» и сплетничает в «Женском клубе». О пользе сатиры, детях и установках, которые помогают ей в жизни, уроженка ставропольского села Винсады рассказала в интервью «АиФ-СК».

Зажигает, как «Фитиль»

Ольга Картункова: Мы актёры. Авторы делают свою работу, но не без дополнений от исполнителей. Когда репетируем, вносим своё - шутки, отыгрыши. Авторы не против, даже приветствуют.

- Вы как-то сравнили это шоу с советским тележурналом «Фитиль». Чем хороша такая сатира? Понимают ли её те, на кого она направлена?

Ольга Картункова в Ставрополе раскрыла. Живи утончённо. Похорошевшая Ольга Картункова поделилась семейным секретом

Кожа лица состоит из множества слоев, таких как эпидермис, дерма, гиподерма, потовые железы, сальные железы, гиподерма, сетчатый слой, сосочковый слой. Она имеет сложное строение, которое обеспечивает ее мощные защитные функции. В организме человека выполняет традиционно следующие цели:

Защита от вирусов и бактерий; Температурная регуляция; Предотвращение обезвоживания организма; Защита от негативных факторов внешней окружающей среды; Продуцирование гормонов; Передача импульсов в головной мозг по нервным рецепторам.

Также кожа может отражать то, в каком состоянии находятся наши внутренние органы.

Содержание жира и белка в их мякоти стремится к нулю.Красным цветом арбуз обладает благодаря содержанию в нём ликопина, мощного природного антиоксиданта.Арбуз был известен ещё в Древнем Египте. Его изображения, высеченные на камне, были обнаружены в гробницах фараонов.Всего в мире сейчас культивируется более 1200 сортов арбузов (см. 9 интересных фактов о культурных растениях ).На Русь они впервые попали ещё в 12-м веке, но выращивать их в нашем краю начали лишь спустя полтысячи лет.Содержание воды в арбузе меньше, чем в огурце — около 90% против 95%.Самым дорогим является сорт арбузов «Дэнсукэ».
Витамин D. Этот витамин “ответственен” за стимуляцию луковиц волоса, укрепление волосяного стержня, ускорение роста волос, а его дефицит может вызвать сечение волос или шелушение кожного покрова головы. Витамин D в достаточном количестве присутствует в лососе, злаковых, грибах, а также в солнечных лучах.Витамин А помогает увлажнить кожный покров, предотвращает появление перхоти, выпадение волос, также способствует быстрому их росту. Этот витамин содержится в фасоли, в говяжьей печени, яйцах, моркови, шпинате и манго.Витамин C. С помощью этого витамина вырабатывается коллаген, укрепляющий луковицы волос. Именно этот витамин расщепляет железо, снабжает необходимым кислородом все клетки, которые задействованы в росте волос.Кальция хлорид для волос. Как делать пилинг хлоридом кальция

Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Немногие виды физической активности дают так много, как регулярные прогулки. А попытка сделать десяток тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше. В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела. Вот 10 положительных эффектов, которые вы можете ожидать от выполнения этого задания.

Кефир! Мы его любим и помним ещё из детства. Но в последние годы на первый план вышли йогурты, которые везде рекламируют и рекомендуют. Мы категорически не согласны с таким положением вещей! Ведь кефир…

Магазинный кефир польза и вред. Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире

Изменить размер текста:

Число заболевших новым коронавирусом в мире превысило 100 тысяч человек, болезнь зафиксирована уже в более чем 100 странах.

Китай , откуда зимой начал распространяться COVID-2019, смог переломить ситуацию. В возведенных за рекордные сроки больницах вылечилось больше 60 тысяч человек - 76% от общего числа заболевших.

Между тем, в остальном мире число случаев коронавируса растет. ВОЗ 11 марта официально признала вспышку заболевания пандемией. Все новые страны объявляют о карантинных мерах как внутри границ, так и об ограничении транспортного сообщения с соседями. Так, в США на 30 дней запрещен въезд из Европы . Ранее въезд для иностранцев полностью закрыли Италия , Израиль, Индия.

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
7. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
8. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
9. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Как сейчас помню свои мысли в 25:
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
29. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Эндорфин - гормон счастья.
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Час тренировки прошёл.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
50. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.