Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

2. день. Второй день достаточно рано начался.

11.10.2018 в 20:53

Мы проснулись в 6 утра и потихоньку начали втягиваться в наши тренировочные будни. В 10 мы отправились в шопинг - молл, надеялись найти спортивные магазины с экипировкой для американского футбола. В основном нас интересовали каркасы и шлемы, но в Америке сезон уже давно идет и ассортимента в обычных спортивных магазинах нету. Есть только перчатки, капы, бандажи и всякие мелкие аксессуары. Далее мы побродили по местному моллу и пообедали в ресторане местной мексиканской сети
. Интересные впечатления от еды и заведения в целом. Много школьников обедало в нем. Далее нас забрала Юлия и мы поехали смотреть остров на котором мы живем. Посетили местный пляжный клуб (Beach Club. Были на поле младших классов и проезжали мимо средней школы. Дальше мы доехали до дома и сразу же стартовали на тренировку в школу. У детей в 2-45 началось занятие в фитнес зале. Мы сначала думали вместе позаниматься, но в итоге приняли правильное решение и всю тренировку общались с координатором защиты гари шэви как они готовят своих игроков в зале, какие упражнения дают, сколько подходов, какой срок восстановления после разных упражнений и какие циклы они используют. У ребят тренировка длится пол часа, они сами ее выполняют и помогают друг другу. После мы пошли в раздевалку, где тренер ресиверов куртней Тэйлор (просто си ти) рассказывал ресиверам все тонкости каждой комбинации. До тренировки нам ответственный за экипировку выдал кепку, футболку и шорты командных цветов. Очень приятно быть частью этой программы. В 4 мы начали тренировку на улице, в этот раз ребята были только в шлеме и каркасе, без защитных бридж на ногах. Тренировка по программе не сильно отличалась от предыдущего дня, просто интенсивность снизилась, меньше жестких захватов. Сначала были спецкоманды, потом все тренировались по позициям, скелли, полными составами отработка нападение против защиты соперника и наоборот. До 6 мы закончили и пошли смотреть игру второй команды. Матч, как и положено начался с гимна США. Четверти у детей длятся 10 минут. Играли Mercer Island Islanders C - Team против Juanita Rebels C - Team, это младшие команды хай скул, детям по 14-15 лет. К сожалению наши ребята проиграли в сухую, не обошлось без очень спорных судейских решений, без этого видимо нигде не обходится. Матч закончился, и мы пешком решили дойти до дома, немного поблуждали в этой деревне, но зато прочувствовали как люди здесь живут. Вот и весь день. Продолжение … Footballinmercer Spartansontour Spartansmafia следует.