Bodypump - тренировка нацелена на все группы мышц.

Это отличная альтернатива для тех, кто не может часто посещать тренажерный зал. Bodypump включает в себя много базовых упражнений, которые выполняются на высокое число повторений (от 12 и более) с небольшим весом. За счёт чего, приятным дополнением к отличному настроению после тренинга, является пампинг. Эффект пампинга ни с чем не спутаешь - упругие, налитые кровью мышцы, ощущение здоровой тяжести в них. Но вот что это дает на практике?

Во-первых, в мышечные клетки обильно поступают питательные вещества: кислород, аминокислоты, витамины и минералы. Максимальное увеличение клетки ведет к дополнительным микротравмам, которые предопределяют дальнейший мышечный рост благодаря эффекту суперкомпенсации.

Во-вторых, расширяются не только мышечные клетки, но и сосудистая система. Это улучшает в последствие кровоснабжение мышцы, благотворно влияя на восстановление.
В-третьих, большое число повторений - хороший шок для мышц, что стимулирует выработку анаболических гормонов.
В-четвертых, работа с небольшими весами на большое число повторений создают гораздо меньшую нагрузку на суставы и связки, что предотвращает травмы.
Bodypump?
Вторник, четверг - 18: 30.
Суббота - 18: 00.
(Аэробный зал? , Тренер - Катерина Строева) скматис пеки_булки.