Что мы о фитнесе знаем?

В нашей голове фитнес - это картинки из зала групповых программ и из тренажерки!

И мало кто знает, что расслабляющие тренировки в спокойном темпе могут принести неоценимую пользу организму и помочь достигнуть свои цели гораздо быстрее.

Что это за тренировки.

1. дыхательные упражнения.

Восстанавливают экскурсию грудобрюшной диафрагмы, восстанавливают паттерн дыхания в целях равномерного и адекватного распределения внутрибрюшного давления, улучшают венозный отток, улучшают кровообращение.

2. тренировки на улучшение подвижности суставов (суставные практики).
Улучшают питание тканей суставов, поддерживают и улучшают подвижность суставов.

3. техники миофасциального релиза (МФР).
Улучшают эластичность и скольжение мягких тканей, улучшают лимфоток и кровообращение.

Всё это в итоге:
Активирует иммунные клетки, выводит лишнюю жидкость из организма, снижает отечность, помогает поддерживать вес в норме, улучшает внешний вид, доставляет кислород и питательные вещества к внутренним органам, что улучшает их работу и наше здоровье в целом.

Все эти виды тренировок практически отсутствуют у тех, кто занимается в тренажерном зале или ходит на активные групповые занятия.

Но именно эти практики позволяют сохранять пластичность тела, поддерживать его красоту и гибкость.

Даже спортсмены внедряют подобные техники в свои силовые тренировки, чтобы улучшить результаты!

Не пренебрегайте этими тренировками и ваш результат придет к вам гораздо быстрее.

Офлайн: Тула, 9 мая, дом 3.
Онлайн: уф_365 с уважением, ваша Vika_Unfit.