Что влияет на качество и безопасность тренировок:

1. чистота спортивной формы. Стирать одежду необходимо после каждой тренировки, так как обильное потоотделение превращает форму в рассадник бактерий. И конечно же спортивная одежда должна хорошо тянуться и не сковывать движения, чтобы не нарушать технику выполнения упражнений.

2. сменная обувь для занятий в зале.
Заниматься следует , внимание, только в специальной спортивной обуви ( сланцы, туфли - это не подходящая для занятий обувь).
И конечно же, сменная обувь должна быть чистая ( кстати, даже сменку рекомендуется мыть минимум раз в месяц) ни в коем случае нельзя заниматься в уличных кроссовках, ведь на подошвах могут быть аллергены и грязь, во время занятия все эти вредные вещества будут подниматься с воздух и оседать в лёгких и на поверхностях зала.

3. сменная обувь для душа.
Советуем всегда носить с собой тапочки/сланцы. В душевой спортзала, несмотря на частые дезинфекции, всегда есть риск заражения грибком и другими кожными инфекциями. По этой причине лучше не ходить там босиком по полу.

4. перчатки при работе с весами. Крепче хват, что обеспечивает травмобезопасность во время выполнения упражнения.

Также, во время упражнений с весами на ладонях могут появляться мозоли на руках. Это неэстетично, вызывает физический дискомфорт и негигиенично. Работа в перчатках эту проблему решает.

5. советуем стелить полотенца на тренажеры во время тренировки.

Будьте взаимовежливы, соблюдайте правила гигиены в фитнес клубе. Так тренировки будут не только полезными для вашего здоровья, но и безопасными.

"Резиденция Спорта", Томина, 61. Тел.: 222-820.