Доброго времени суток!

Сегодня хочу затронуть очень непростую, но весьма важную тему - жиросжигание! С одной стороны кажется всё просто - ешь поменьше, тренируйся побольше и будет тебе счастье. Но не всё так просто, как кажется. Да, всё верно, - надо тратить больше калорий, чем потребляешь. Но почему то многие начинают кидаться в крайности и либо стараются вообще ничего не есть (или совсем мало), либо едят один раз в сутки, считая при этом, что чем меньше раз в день мы едим, тем лучше
. Наш организм очень хитрая система, его очень непросто обмануть. Когда мы едим мало или один раз в сутки, он может сработать совсем не так, как вы этого хотите, и начнет делать запасы (в виде жировых отложений. Поэтому, чтобы раскрутить наш метаболизм и улучшить качество усвоения пищи, нам надо питаться чаще, но небольшими порциями. Во первых, таким образом мы не разбиваем наш желудок и кишечник, во вторых, - мы страхуем себя от переедания в последующих приемах пищи. Теперь поговорим о тренировках. Конечно, если мы хотим сжечь всё лишнее, что на нас наросло, нам надо повысить интенсивность тренировок. Что это значит! А вот что! Уменьшаем веса, увеличиваем количество повторений в подходах, уменьшаем отдых между подходами, применяем разные методы тренинга, такие как суперсеты, гиганские Сеты, круговые тренировки и т. д. не забываем про кардио, стоит увеличить сесси до 20-30 минут после тренировки. И наконец, поговорим о самом жиросжигании. Что это за процесс? Как он происходит! Жиросжигание, - это процесс окислительный. При окислении жиров, они разлагаются на углекислый газ и воду. Грубо говоря, надо часто дышать и потеть. То есть, чтобы сжигать жиры, надо делать высокоинтенсивный тренинг и кардио. Ну и конечно создать дефицит калорий. Используя это всё в совокупности, - тренинг, питание, кардио, - мы можем существенно ускорить данный процесс. А если вы занимаетесь с тренером, который грамотно подбирает для вас нагрузку, следит за выполнением упражнений, увеличивает интенсивность ваших занятий, повторюсь грамотно, тогда вы не только быстро спалите ваш жирок, но ещё и сохраните здоровье? Разработки индивидуальных программ питания и фитнес - тренировок @Evgeniiglitko? + 375 25 7323626 Евгений? @f1fitnessminsk+375 29 7462462 + 375447462421.