Дорогие наши клиенты!
На календаре весна, а значит самое время начать тренировки. Таким образом, если вы до сих пор не можете решить, когда вам лучше заниматься физическими упражнениями - утром или вечером, то эта статья для вас. В ней мы вам о неоспоримых преимуществах утренних тренировок расскажем.
С чего начинается ваше утро? С любимой музыки, чашечки бодрящего кофе или зарядки? А может, вы несколько раз переставляете будильник, а потом не успеваете даже позавтракать? Приходите на работу и не можете проснуться до обеда? Мы расскажем вам о неоспоримых фактах, которые заставляют пересмотреть ваш тренировочный режим!
Первый плюс утренней тренировки: вы не пропустите утреннюю тренировку, если сами этого не захотите!
Все, что вам нужно - это завести будильник на час раньше и найти в себе силы встать. Сложно будет только первое время. Вскоре утренние тренировки в вашу привычку войдут.
Второй плюс: утро - самое подходящее время для тех, кто стремится скинуть лишние килограммы!
Когда вы начинаете заниматься спортом, организм, в первую очередь, использует запасы гликогена - энергетического резерва, который копится в мышцах. Для того чтобы сжечь как можно больше жира непосредственно на тренировке, необходимо истратить гликоген. И вот как раз после полноценного 8-9 часового сна, его запасы в организме истощены.
Первые три часа после пробуждения женский организм проявляет максимум выносливости и лучше реагирует на физические нагрузки. Всему причиной - гормон тестостерон, которого у женщин гораздо меньше, чем у мужчин. Поэтому утром тренировка пройдет с большей пользой - вы и калорий больше сожжете, и получите заряд бодрости на целый день!
Плюс третий: здоровый сон и хороший метаболизм!
После утренней тренировки вы будете сжигать дополнительные калории в течение всего дня, а после вечерней - вскоре ляжете спать и пост тренировочный эффект будет минимальным. Кроме того, люди, предпочитающие тренироваться перед сном, хуже засыпают. Организм долгое время напряжен и активен. Это не очень хорошо, так как сон играет очень большую роль в потере лишнего веса. Во время сна выделяются некоторые гормоны, контролирующие обмен веществ и аппетит. Здоровый график сна - крепкая нервная и эндокринная система!
Плюс четвертый: отличное настроение на целый день!
Во время утренних тренировок вырабатывается большое количество эндорфинов, чудесно стимулирующих нервную систему и активирующих хорошее настроение. А еще, вы просто будете довольный собой. Ведь вы утро с максимальной пользой провели.
Для вас в нашем фитнес клубе есть утренняя карта, а также ряд утренних групповых программ с ведущими специалистами нашего клуба, которые всегда ждут и очень внимательно относятся к своим клиентам! Утреннеевремя_времяспорта утро_Sistemacomplex Sport_утро.