Фитнес домашниетренировки. Интересная статья.

Мы читаем!
"Диванный Синдром", карантин и психика.

Сейчас ситуации у всех разные. Проще тем, кто работает, имеет личное пространство дома, не злоупотребляет новостями и все время занят.
Сложнее тем, кто остался без работы (некоторые ещё и с кредитами), засел в 1-комнатной квартире с мужем и детьми. Это очень тяжело!
И при этом есть один крайне важный фактор.

Абсолютно все, кто регулярно и интенсивно тренируется через день, те, кто ставит в приоритет физическую нагрузку, понимает её важность и имеет годами наработанную привычку тренироваться. Все, для кого фитнес или спорт - обязательно, как почистить зубы:
Сохраняют душевное равновесие.
Сохраняют нормальный сон.
Менее подвержены панике и более оптимистичны.
Почему так происходит.
Все просто. Любой стресс создаёт сильное напряжение в теле, нарушает процессы дыхания, и в прямом смысле мы "Уходим в Голову" - в свои мысли, эмоции, страхи, отрываясь от реальности.
Тело - наша связь с реальностью.
В голове может нарисоваться что угодно. Но именно через тело, во время тренировки:
Сбрасывается избыточное напряжение мышц. Во время тренировки мышцы сначала напрягаются больше, чем обычно, а потом расслабляются и их тонус нормализуется.
Дыхание более глубоким становится. Глубокое дыхание во время тренировки происходит само по себе, при этом вы сосредотачивайтесь на теле, а значит, разгружаете голову.
Выделяются гормоны удовольствия после умеренной, посильной вам физической нагрузки. Причём это может оказаться единственным источником радости, при этом бесплатным и 100% доступным.
В итоге после тренировки вы возвращаетесь в реальность, в ощущения своего тела, успокаивайтесь и в голове проясняется. Многие начинают думать так: ведь все не так уж плохо, и почему я так переживала?
Выбор за вами!
Моя задача - донести информацию о роли движения для вашего здоровья! А вот принять решение и начать что-то делать, для начала хотя бы со своим телом - это можете только вы.