Фитнес - стандарты настолько стандартны, что мы привыкли к названию и тем более выполнению такого упражнения как "Гиперэкстензия".

Экстензия"- Значит"разгибание". Гипер-" можно понять здесь как "пере-".
Переразгибание чего? Непонятно. Может спины? И какой части? С учётом того, что переразгибания в каком-либо суставе не существует. Так много вопросов и так мало ответов" (с.
Я за то, чтобы максимально возможно понимать что именно я делаю, какими частями тела двигаю, что тренируется в данный момент. Делаю движение в ТБС и/или позвоночнике. Соответственно и тренирую мышцы, которые отвечают за это движение. Тем самым формируя и закрепляя навык. Чтобы мозг понимал, что это движение существует в теле и его можно использовать (этакая профилактика "Старения Мозга". Дополнительные плюшки - функциональные мышцы, которые своей работой будут создавать стимул для улучшения соответствующего региона.
Повышаем интенсивность - рост мышц - улучшение качества движения - уменьшение хронического дискомфорта в мышцах и суставах - больше подвижности вне тренировки (и с противоположным полом) - больше траты калорий - больше удовольствий от еды -. - перелёт на другую планету.

Распространяйте, дабы расширить границы понимания в фитнесе/физкультуре/спорте.