Фитнес у станка: боди балет в любом возрасте.

Многие девочки, будучи маленькими, мечтают стать балеринами, но мало кому из них удаётся осуществить свою мечту. Но стоит ли так уж огорчаться? Ведь с недавних пор фитнес - центры внесли в свое расписание боди - балет, на целое занятие погружающий женщин в желанный мир изящества и гибкости. Почувствовать себя балериной в любом возрасте и весе теперь стало возможным!

В основе боди - балета лежит принцип классической хореографии, которая облегчена и адаптирована для фитнес-клубов. Комплекс упражнений средней интенсивности состоит из танцевальных и аэробных элементов, также большое внимание уделяется растяжке. В различных клубах подобные уроки могут иметь различные названия: боди - балет, классик - денс, экзерсис.
"Балетная Фигура" - известное всем определение пропорций тела, коими обладают счастливые обладательницы пачки и пуантов. Однако занятия боди - балетом могут помочь и нам, даже не имеющим балетной выучки, улучшить силуэт. Благодаря системе совершенствования формы, которая лежит в основе классической хореографии, прорабатываются глубокие мышечные слои по принципиально иным законам, нежели в тренажерном зале. На силовых тренировках мышцы утолщаются, тогда как занятия хореографией делают их более тонкими и длинными. И действительно, "Балетная" фигура выглядит красивее, чем спортивная, - ее контуры более плавные и вытянутые.
Уроки хореографии требуют трудолюбия и терпения: а видели ли вы где-нибудь ленивых балерин? Благодаря многократному повторению пусть и очень тяжелых движений можно достичь весьма заметных результатов. Работа на пассивную и активную делится. Первая направлена на мобилизацию собственных сил, а вторая предполагает использование снарядов и станка. Занятия строятся на разработке выворотности (балетный термин, обозначающий степень гибкости и эластичности тазобедренного сустава), растяжки, на постановке осанки, развитии грации и укреплении ягодиц. Для ягодичных мышц боди - балет - идеальная тренировка, а упражнения, которые выполняются при разведенных в сторону носках стоп, быстро придают первым идеальную форму. Икры и бедра также сильными и упругими становятся. Лишь в том случае, если отдаваться занятиям в полную силу, то подкожный жир медленно, но верно начнет таять, особенно в сочетании с отказом от углеводов после шести часов вечера.
"Побочные Эффекты".
Занятия боди - балетом также на руку всем желающим иметь красивую фигуру. Для занятий не важны ни возраст, ни комплекция, ни уровень физической подготовки: классическая хореография помогает справиться со многими недугами. В первую очередь упражнения полезны для позвоночника, от состояния которого зависит состояние организма в целом. Вас научат держать спину в правильном положении и сформируют у вас правильную осанку, что приведет к избавлению от сколиоза и других болезней опорно - двигательного аппарата. Конечно же, при серьезных болезнях (к примеру, межпозвонковой грыже) сначала нужно проконсультироваться у врача, чтобы не усугубить проблему.
Также танцы активизируют кровообращение и помогают работе внутренних органов, увеличивают подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий и избавляют от плоскостопия благодаря нагрузке на несущий свод стопы. Ну а легкая, грациозная походка станет фирменным знаком того, что детские мечты - сбываются.