Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнесом занимаюсь уже довольно долго и это очень крепкая любовь.

29.03.2019 в 08:27

Порой мы конечно ссоримся и даже не разговариваем, но это временное явление.

Не так давно в расписании нашего клуба появилась новая тренировка - Strong by Zumba. С зумбой я знакома, посещала одно время эти занятия, но они мне пришлись не по душе. Танцы - не моё. К счастью стронг мало что имеет общего с классической зумбой, так как основан на высокоинтенсивных фитнес движениях.


Сгорая от любопытства я залезла в интернет посмотреть что же это за зверь такой - Strong by Zumba. Ролики с тренировками меня сразу порадовали и пришлись по душе. Кстати упражнения выглядят не так уж и сложно, девушки с экрана мило улыбаются, правда иногда постанывают, но я решила что это, так сказать, для антуража.

В общем подготовка у меня имеется, решила что осилю.

Что представляет из себя тренировка.

Прежде всего это высокоинтенсивная тренировка, состоящая из нескольких блоков функциональных фитнес - движений, каждый блок под свою музыку. Основа - прыжки, берпи, махи ногами, приседания, отжимания, движения руками и т. д. и т. п.

Тренировка без дополнительного оборудования с собственным весом проводится. Музыка очень классная, ритмичная, заводит, помогает выполнять упражнения. Продолжительность 50 минут.

Первая тренировка мне адом показалась. После первых 15 минут я поняла что все, устала. Пот лил не ручьём, а из ведра. Блин, а так все выглядело легко и просто.

Тренировка закончилась и тут я поняла что просто так не сдамся. И это был мой не последний визит.

Знаете когда просыпается спортивный азарт сложно сдаться. Да и вообще что значит сдаться - это не про нас. Пока ты жив - борись, до последнего вздоха.

А теперь об эффекте кратенько: увеличилась выносливость, тело стало стройнее. А все потому что в течение тренировки сжигается огромное количество калорий.