Флай_Beauty. В случае если вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете с чего начать, попробуйте эффективную программу от тэмили Уэбб.

Я хочу такое тело" - это комплекс коротких тренировок для всех проблемных зон, который поможет вам изменить свое тело и полюбить домашний фитнес.

Описание программы тэмили Уэбб "Я Хочу Такое Тело".

Тэмили Уэбб секрет красивого и подтянутого тела знает. Ее программы имеют популярность благодаря своей простоте, доступности и эффективности. Комплекс "Я Хочу Такое Тело" включает в себя несколько тренировок, которые помогут вам добиться стройных рук, подтянутого живота, упругих бедер и ягодиц. Вы можете заниматься только 15 минут в день, а взамен получить желаемые формы и красивую фигуру.

В комплекс "Я Хочу Такое Тело" включены следующие тренировки:

"Я Хочу Такие Ноги": упражнения для бедер и ягодиц.
"Я Хочу Такой Пресс": упражнения для мышц живота.
"Я Хочу Такие Руки": упражнения для бицепсов, трицепсов и плеч.
"Я Хочу Такое Стройное Тело": упражнения для всего тела.
Каждая из этих тренировок имеет 2 уровня сложности, и каждый уровень сложности длится всего лишь 15 минут. Вы можете заниматься сначала по первому уровню, а потом постепенно перейти на второй уровень сложности или заниматься сразу по полчаса, сочетая два уровня сложности вместе. Всего в комплекс входят 8 тренировок по 15 минут. На ваше усмотрение можно их комбинировать любым образом, главное - заниматься регулярно.

Для занятий вам потребуется коврик, стул и пара гантелей. Вес гантелей лучше подобрать опытным путем, в зависимости от ваших физических возможностей. Обычно начинающие выбирают гантели весом 1-1, 5 кг. Поскольку в программе в основном предлагается функциональная нагрузка, то будет логично сочетать тренировки тэмили Уэбб с кардио - занятиями.

Плюсы и минусы программы.

Плюсы:

1. если вы хотите похудеть и улучшить свою фигуру, то программа тэмили Уэбб - это то, что вам нужно. Она предлагает доступные, понятные и эффективные тренировки.

2. комплекс разделен на проблемные зоны: руки, живот, ноги и ягодицы. Вы можете совершенствовать все тело или только желаемые области.

3. каждая тренировки включает в себя два уровня сложности. Начните заниматься по первому уровню и постепенно переходите на второй. Либо выполняйте два уровня подряд.

4. программа отлично подходит начинающим. Вы можете начать тренироваться по ней, даже если раньше вообще не занимались фитнесом.

5. тренировки длятся всего лишь 15 минут, что очень подходит для занятых людей. Внимание! Только в том случае, если вы хотите заниматься более продолжительное время - просто скомбинируйте несколько видео вместе.

6. вам понадобится минимальный набор оборудования: только гантели, коврик и стул.

Минусы:

1. если вы давно занимаетесь фитнесом, предлагаемая в программе нагрузка покажется вам недостаточной.

2. для достижения более эффективных результатов и сжигания жира такие тренировки лучше совмещать с кардио - занятиями.

Только в том случае, если вы хотите похудеть и обрести подтянутые формы, попробуйте заняться фитнесом с тэмили Уэбб. Ее комплекс "Я Хочу Такое Тело" поможет вам изменить свое отношение к спорту: вы поймете, что он доступен каждому. Поехали!