Как добиться результата в фитнесе или как решить свои проблемы с фигурой?
Нас не учат прислушиваться к своему телу и понимать анатомию, физиологию, а также ценность правильного питания, да и что оно лечит, либо губит мы тоже не знаем.
1) поэтому самое важное что вы должны сделать - научиться чувствовать себя и свое тело, я же не врач, скажите вы но научиться чувствовать его лучше всего сможете только вы!
Для начала конечно нужны специалисты которые будут направлять и показывать как это делать правильно, но и тут нужно сделать правильный выбор.
Сейчас много тренеров, диетологов, которые подбирают нагрузку подопечным через себя, то есть одинаковую, не различая по психологическим особенностям и многим другим качествам подопечных, но ведь кому то жесткие тренировки и питание не принесут пользу, а другим наоборот только навредят.
Также, сейчас очень много информации, которую можно получить из СМИ о построении тела. Но к сожалению, далеко не вся она правдивая.
2 итак второй важный фактор - выбрать нужную информацию для изучения своего организма и специалистов, которые будут в этом помогать.
Каждой девушке нелегко найти своего гениколога, потому что они часто не решают ее проблему а лишь запугивают и находят новые. Но выбор специалиста всегда должен быть нацелен - чему меня может он научить, чтобы избежать будущих проблем, и как это распознать в себе! В любой сфере. И конечно же должен помочь решить именно твою проблему с который ты к нему приходишь.
3 прийдя к специалисту вы всегда должны заполнить подробную анкету о вас, без этого просто невозможно будет подобрать вам индивидуальные методики, а значит тот куда вы пришли работает по шаблону, ваша проблема не всегда имеет быстрое решение и нужно запастить терпением и порой усиленно работать, чтобы достичь желаемого результата, а не надеяться только на специалиста! Например вы весите 100 кг, у вас много целлюлила, также проблемы с гармонами. Один тренер вам не поможет, нужно и грамотное питание, эндокринолог, диетолог, массажи, сауны и т. п.
4 питание может вылечить, а может вредить вашему здоровью, при этом вы этого особо и не чувствуете. Как? Расскажу в следующем посте.