Как правильно подготовиться к тренировке.

Успешно ли пройдет фитнес - урок, зависит не только от того, как вы его организуете, но и от того, как вы к тренировке подготовитесь. Давайте разберемся, что нужно делать перед тренировкой?

Разминка перед тренировкой.

Разминка необходима всегда "независимо от вида тренировки, - подчеркивает Ирина Климова, координатор групповых программ. - ведь мышцы, связки, сухожилия, суставы, сердечно-сосудистую систему нужно подготовить к предстоящей нагрузке в любом случае". Разминка может включать легкую суставную гимнастику перед занятиями Body.