Как тренируется главный качок российского кино: вы точно видели его тело на экране.

Роман курцын стал звездой, просто показав свои кубики.

Актер роман курцын прославился в российском кино за счет своей шикарной физической формы. Где-то роман играет доблестного пожарника ( "Огонь"), где-то - инструктора по фитнесу. Но неизменно одно: почти везде курцын демонстрирует свой впечатляющий торс, который, без сомнений, привлекает женскую аудиторию.

Добиться впечатляющей формы курцыну помогли многолетние тренировки. Сейчас роман похож на профессионального атлета - он один из немногих актеров в российском кино, которым не стыдно снять футболку.

Серьезную известность курцыну принесла роль инструктора в сериале "Фитнес". До сериала роман и так был в хорошей форме, тренируясь аж два раза в день. Но для роли актеру пришлось усиленно качаться, чтобы выйти на пик формы к началу съемок. И в течение двух месяцев он фактически тренировался три раза в день.

Для многих актеров сериала были наняты тренеры по йоге, танцам и плаванию. Но для курцына главной целью был набор качественной мышечной массы. Для этого актер увеличил количество силовых тренировок и пересмотрел свое питание.

Одно из любимых упражнений романа - классические подтягивания широким хватом. При этом любимой группой мышц актер мышцы пресса называет. Он часто выполняет на тренировках подъем коленей к груди в Висе на перекладине. А перед съемками налегал еще и на жим штанги лежа - базовое упражнение для построения мощного торса.

При этом курцын не любит большие веса. Обычно он делает несколько подходов по 10 повторений с неполной амплитудой, а перед появлением в кадре - пару отжиманий. Мышцы "Наливаются Кровью" и во время очередного дубля смотрятся еще внушительнее.