Кaк вернуть желание тренироваться?

Причин, побудивших вас однажды переступить порог фитнес-клуба или тренажерного зала, было хоть отбавляй: желание сбросить вес и влезть в любимые джинсы, поразить девушку своим накачанным торсом, преобразиться к отпуску …. Но вот лето подходит к концу, объект обожания перестал нравиться, лишние килограммы были сброшены (или остались) и задора тренироваться заметно поубавилось. Почему? Ведь занятия вам и правда … нравились. Иногда к этому вынуждают обстоятельства
. Например, смена места жительства: когда полюбившийся клуб "не по Дороге", посещать тренировки становится сложнее. Череда праздников, отпуск ломают привычный режим, а вернуться к занятиям нелегко. Однако есть масса спортсменов, которые преодолевают подобные трудности. Поскольку сохраняют главное: внутренний настрой и мотивацию.

Стремитесь исполнить свое, а не чужое желание!

Поставьте себе долгосрочную цель. "Врач Говорит, мне Пора Худеть", "моя девушка мечтает о шести кубиках на моем прессе" - это к вашим стремлениям отношения не имеет, потому и не сработает. Вы должны делать то, что хотите, а не то, что нужно кому-то еще.

Поставьте себе срок.

Одним из главных условий многолетнего "Романа с Фитнесом" является привычка. Она, как известно, вырабатывается за 21 сутки. Со спортом - чуть дольше, ведь вы не каждый день ходите на занятия. Помните об этом первое время, когда вам, возможно, придется заставлять себя тренироваться. Наш организм должен привыкнуть к нагрузкам, чтобы потом они стали для него подлинной потребностью.

Единомышленников.

Еще одна из маленьких хитростей, как надолго задержаться в спортклубе: собрать вокруг себя друзей - единомышленников. "У тех, кто Тренируется Вдвоем, Меньше Шансов Бросить Занятия", - уверяют психологи. Вдвоем вдвоем веселее и есть легкий дух соперничества. случае если среди ваших друзей желающих заниматься нет, познакомьтесь с кем-нибудь прямо в зале. В этом случае, помимо общения, вы можете получить массу информации и советов. Особенно особенно если ваш партнер по тренировкам - более опытный спортсмен. главное, тренируясь в паре, опять же следовать своим, а не чужим желаниям.

Предупрежден - значит, вооружен!

У каждого из нас бывают моменты, когда хочется бросить фитнес. Чаще всего они приходятся на следующие периоды:

Второй - третий месяц занятий. Первое время вы радуетесь новым впечатлениям, а ваше тело - физическим нагрузкам, которых многие из нас в повседневной жизни лишены. Идет идет активная выработка гормонов радости. и вдруг эффект новизны исчезает. и вместо него приходит ощущение "Серых Спортивных Будней". - восемь месяцев. Время время первого плато. первых побед не каждому удается пережить и первые разочарования, а точнее, отсутствие результатов. В этот момент крайне важно научиться искать и открывать для себя в фитнесе нечто новое, варьируя нагрузки.

Год.год. точка во времени, когда человеку кажется, что он ходит в фитнес-клуб уже очень долго, все знает и все умеет. С одной стороны, у вас уже выработалась привычка к занятиям, если они были регулярными. С другой - вам кажется, что вы получили от тренировок все, что могли, или, напротив, так и не добились никакого толка. Попробуйте переключиться, избрать для себя иную цель, которая сможет заново родить в вас желание тренироваться.