Лучшие Youtube - каналы для занятий спортом?

Workout_bh.

Лимит свободного времени, сидячая работа, выходные дни, уходящие на то, чтобы отоспаться, минимальная физическая нагрузка - стандартное начало депрессивного введения для статьи о важности занятий спортом. Статьи, подобных которой сегодня в интернете так много, что лишний раз повторять то же самое не то, что неправильно, а кощунственно
. Данный материал более узконаправленный и предназначен для тех, кто от идеи начать тренироваться переходит или уже перешел к ее непосредственной реализации.
Ниже собраны некоторые популярные зарубежные и русскоязычные Youtube - каналы для занятий спортом. Из них вы сможете не только почерпнуть полезную информацию о комплексах упражнений, планах питания, а также получить заряд мотивации, но и, просто повторяя за авторами, начать заниматься. В том числе и в домашних условиях, не имея специального оборудования. И главное - все это доступно бесплатно.

Sixpackshortcuts - Youtube - канал, который мы ставим первым в списке. Более 3, 5 млн. Подписчиков и 470 млн. Просмотров видео говорят сами за себя. Отличительная черта, о которой упоминается уже в названии ресурса - короткие ролики разной тематики. Здесь вы найдете все необходимое для занятий спортом в частности и следованию зож в целом: общие советы и рекомендации, готовые комплексы упражнений для занятий дома без и с оборудованием, информационные материалы по питанию. Многие упражнения не только демонстрируются авторами, но и объясняются с точки зрения физиологии (язык - английский.

Blogilates - один из наиболее популярных каналов нашего перечня. На него подписано более 2, 5 млн человек, а число просмотров видео перевалило за 257 млн. Ведет его Кейси Хо - сертифицированный тренер из Лос-анджелеса. Содержание канала больше ориентировано на женщин, что и не странно - вопросами красоты, похудения и правильного питания они задаются чаще мужчин. Представительницы прекрасного пола здесь найдут все для поддержания себя в форме - упражнения для отдельных групп мышц и "Проблемных зон", комплексные тренировки, а также многочисленные полезные и несложные рецепты здоровой и простой в приготовлении еды.

Fitnessblender - фитнес - канал супругов Дениэла и келли, также насчитывающий около 2, 5 млн. Подписчиков. Многие упражнения и серии тренировок авторы выполняют вместе, показывая варианты для мужчин и женщин, а также упрощенные варианты для начинающих. Дополнительную информацию по тренировкам на разные группы мышц, календарь и другие полезности можно найти на сайте авторов видеоблога. Все материалы бесплатны, заплатить придется лишь за индивидуальную программу тренировок.

Xfitdaily - особенность канала в том, что большое количество тренировок умещаются в 15-минутные временные отрезки. Это так называемые высокоинтервальные тренировки, найти время на ежедневное выполнение которых смогут, по убежденности авторов канала даже очень занятые люди. И такие недлительные нагрузки будут полезны - методичная и планомерная работа над собой повышает выносливость и укрепляет мышцы.

Befit - еще один популярный Youtube - канал, ориентированный на женщин. На нем собраны многие тренировки от известных тренеров и фитнес - гуру. Здесь вы сможете позаниматься по методикам Джиллиан майклс, Дэниз Остин, кьяры Лаше, Трейси моллет и других. Это удобно - нет привязанности к одной авторской методике тренировок. Таким образом, можно подобрать то, что максимально подойдет под ваши цели и задачи.

Passion4profession - если вы когда-либо интересовались тематикой домашних тренировок, то наверняка видели популярные анимированные ролики от этого канала. Что удобно - они уже разбиты по времени между подходами. Есть отдельные видео, демонстрирующие правильную технику выполнения упражнений. Также доступно многоязычное звуковое сопровождение тренировок, в том числе, и на русском.

Insanehomefatloss - как видно из названия, в первую очередь данный канал создан для желающих похудеть. На нем собраны упражнения для мужчин и женщин. Ждать обещанного супер быстрого похудения, наверное, не стоит, но тренировки и советы по питанию, несомненно, будут полезны всем интересующимся тематикой похудения.

Yougiftedrussia - один из наиболее популярных русскоязычных каналов данной направленности. Это целая своеобразная энциклопедия для тех, кто хочет заниматься или уже занимается спортом. Здесь собраны материалы о тренировках, которые предоставляются ведущими специалистами фитнес - индустрии и бодибилдинга России. Это и основное преимущество, и в то же время недостаток. Поскольку львиная доля материалов ресурса - это советы и программы тренировок известных спортсменов, новичкам они не подойдут. Да и в сопроводительной информации начинающий может потеряться. Еще одна особенность - этот канал в отличие от всех предыдущих рассказывает о тренинге в спортзале, где под рукой имеется большое количество необходимого снаряжения. Для занятий дома большинство видеоматериалов, скорее всего, не подойдут. У сообщества также имеется официальный сайт, на котором можно ознакомиться с дополнительными материалами.

Popsugartvfit (более 590 тыс. Подписчиков) - канал с небольшими мотивационными уроками, провозглашающий своей целью поддержание спортивной формы и регулярные занятия. Ведущая канала, Анна рендерер - известный тренер по фитнесу. Кроме своих методик, она также представляет методики других специалистов области. Канал достаточно популярен среди женской аудитории, являясь эталоном Must see.

Semenikhindenis/Featured - отличный канал, где известный ведущий, эксперт и автор книг по фитнесу делится собственным опытом и лучшими мировыми практиками: "На Этом Канале вы Можете Узнать Многое о Методиках Тренировок, Правильной Технике Упражнений, Наборе Мышечной Массы, Сжигании Подкожного Жира".

В качестве завершения.

Выше перечислены некоторые видеоресурсы, которые отчасти могут стать вашим путеводителем в сфере спорта и здорового образа жизни. Но и самый популярный в мире канал не сможет в полном объеме познакомить вас даже с десятой частью имеющейся сегодня информации, не говоря уже обо всех существующих авторских методиках и техниках. Поэтому в завершение статьи предлагаем вам еще несколько ресурсов, на которых можно найти множество полезной информации.

Sportwiki. to - аналог википедии в вопросах спорта. Этот источник содержит много статей разной тематики, написанных на основе научных исследований. Здесь же есть ссылки на источники, а материалы рецензируются экспертной комиссией, но написаны могут быть любым участником проекта.

Zozhnik. ru - сайт, посвященный разным аспектам здорового образа жизни, от тренировок и питания до мотивации и юмора.

Geekrunner. org - информационный портал о беге и всем, что с ним связано - экипировке, гаджетах, программах и планах тренировок.

Fatalenergy. com. ru - отличный портал о силовых тренировках. Кроме многочисленных статей здесь можно найти калькуляторы количества повторов, определения соматотипа, а также книги и видео. Источник: 4brain. ru.