Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мотивация для фитнеса текст. "Мотивация" - очень модное сегодня слово.

17.06.2016 в 10:52

Мотивация для фитнеса текст. "Мотивация" - очень модное сегодня слово.

Все только и говорят о том, как замотивировать себя и начать наконец - таки что-то делать - будь то занятия спортом, правильное питание, саморазвитие или что угодно еще.

Для меня, как для спортсмена и чемпиона, не существует такого понятия, как мотивация, - у меня есть цель. В спорте все довольно просто: ты поставил цель и идешь к ней, досконально выполняя намеченные мероприятия: два раза в день нужно потренироваться, шесть раз поесть, девять часов поспать, сделать растяжку, сходить на процедуры и так далее.

Однако для обычных людей, которые не мечтают о чемпионских титулах, а хотят, например, сделать талию немного тоньше, подкачать мышцы, скорректировать осанку, мотивации часто действительно не хватает. Желание есть, а трудиться лень. Хочу предложить несколько методик, используя которые, ваша мотивация и уверенность в правильности выбранного пути будут крепнуть с каждым днем.

Визуализация.

Конкретизируйте вашу цель. Только в том случае, если цель - стройная фигура с тонкой талией и красивыми бедрами, представьте ясно, в мельчайших деталях, к чему вы стремитесь. Повесьте на холодильник фотографию модели/актрисы, которая является для вас эталоном. Каждый день визуализируйте свою конечную цель: как вы будете выглядеть, как чувствовать себя, как будут воспринимать вас окружающие, когда вы добьетесь желаемых результатов.
Планирование.

Обратитесь за рекомендацией к профессиональному тренеру, который поможет составить план тренировок и питания. Согласно этому плану, шаг за шагом, день за днем, упражнение за упражнением, вы будете решать маленькие ежедневные задачи. За решением этих задач кроется ваша цель, ваша заветная мечта, ваше самое сокровенное желание - то, чего вы хотите достичь.
Вдохновение.

В интернете есть множество спортсменов и специалистов, которые в своих блогах дают уроки и рассказывают о личных способах достижения цели. Следите за их постами, и вы подчерпнете много полезной и ободряющей информации. Прекрасно вдохновляют книги, которые помогают не сдаваться на пути к своей цели.
Помню, во время подготовки к чемпионату мира у меня была жесточайшая диета, и спасением для меня в тот период стали книги Эриха Мария ремарка, где описывалась тяжелая и голодная военная пора. На фоне этих рассказов, мое ежедневное меню - стакан риса, килограмм курицы и рыбы, 300 граммов овощей и 200 граммов фруктов - казались царским пиршеством!
Удовольствие.

Живите с удовольствием! Ничто не окрыляет больше, чем чувство удовлетворения и гордости, которое мы испытываем после хорошей тренировки. Именно оно заставляет нас заниматься эффективнее и идти к намеченной цели. И еще - обязательно хвалите себя, даже за самые маленькие достижения.

Мотивация к спорту для девушек. Правила хорошей тренировки

Они несложные. Предлагаем вашему вниманию основные правила, соблюдая которые, вы сможете сделать свои занятия спортом максимально продуктивными:

  • Ставьте посильные задачи. С каждым занятием старайтесь тренироваться чуть больше и лучше, чем в прошлый раз. Такой подход создаст азарт и желание соревноваться с самим собой.
  • Не делайте перерыв между тренировками более двух дней. За это время мышцы слишком сильно расслабляются, поэтому должного эффекта не будет. Бороться с ленью также значительно легче, когда организм привык к занятиям через день.
  • Тренируйтесь в одно и то же время. Тело привыкнет через некоторое время и будет требовать физической нагрузки. А вам станет совестно от неё отказаться.
  • Делайте упражнения под любимую музыку. Это прекрасная мотивация для занятий спортом. Девушке для этого можно создать специальный плей-лист из песен, которые заставляют двигаться. И желание заниматься придёт само.

Интерес к спорту не должен угасать. Необходимо, чтобы каждая тренировка отличалась от другой. Повторение одних и тех же упражнений очень быстро наскучит, поэтому желательно составлять план разнообразных занятий хотя бы на неделю. Тогда следовать намеченной цели будет гораздо легче.

Мотивация к победе текст. Мы сможем! - Мотивация к победе !

Исполнитель: Мы сможем!

Текст песни

"Я не знаю что вам говорить…
Через 3 минуты…
Самая жестокая схватка за всю нашу профессиональную жизнь
Сегодня решится все…
Или мы снова команда…Или ломаемся
Отдаем момент за моментом…И тогда конец…
Мы в аду,джентельмены…
Поверьте,мы можем смириться с этим,
И пусть тогда о нас все вытерают ноги…
…Или же мы дадим бой и вырвемся…Сражаясь и борясь…
Я не могу это сделать за вас…Я старый…
Я вижу ваши молодые лица и думаю ,что сам я
Сделал в жизни глупости какие только было можно…
Я прогулял все свои деньги…Можете верить…
Я разогнал всех,кто когда-то любил меня…А теперь…
Мне лучше не смотреться в зеркало…
С годами человек очень многое теряет,но это…это жизнь,
И ты понимаешь это когда теряешь,ты понимаешь что жизнь-
Это такая игра,где важен каждый дюйм…И в футболе также…
Потому что в играх и в жизни,и в футболе цена ошибки слишком велика,
Ты сделал шаг чуть раньше или чуть позже…и у тебя не вышло,
Поспешил или опоздал…На пол секунды и остался нисчем…
Эти дюймы нужны нам всегда…они в каждом игровом моменте,
В каждой минуте и секунде…И наша команда будет драться за них…
Она будет драться за каждый дюйм…Мы не пожалеем ни себя ни других
В этой игре…Мы вцепимся в этот дюйм зубами…Потому что мы знаем-
Сумма этих дюймов и есть разница между победой и поражением!
…Между жизнью и смертью! В драке побеждает тот,кто готов отдать
Жизнь за этот дюйм! И я знаю-во мне еще есть жизнь,потому что я готов
Драться и умереть за этот дюйм…Потому что это и есть жизнь…
Шесть дюймов прямо перед тобой…Я не могу вас заставить…
Вы лучше посмотрите на парня,который рядом,посмотрите ему в глаза…
…И увидите того,кто пройдет этот дюйм с вами…Кто пожертвует собой
Ради команды…Потому что знает,что каждый из вас,если нужно,
Сделает тоже самое…это и есть команда,господа…И мы…Либо победим…
…Всей командой…либо умрем…..по одиночке…таков футбол…Вот и все.

Мотивация спорт слова. О спорте со смыслом

Все мудрые слова, сказанные о фитнесе и физической активности, применимы не только к спорту. В жизни нам не раз пригодится упорство и воля к победе, умение не сдаваться, несмотря на неудачи и проигрыши. Как точно сказано об этом в цитатах и афоризмах про спорт со смыслом.

«Спорт не воспитывает характер, а выявляет его».

Хейвуд Браун

«Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно».

Мухаммед Али

«Вы хотите быть здоровым, но ленитесь? Вы так же глупы, как оратор, который хочет улучшить свой голос молчанием!»

Плутарх

«Жизнь — это борьба с нашим вечным стремлением спрятать голову в песок, успокоиться и сложить руки. Если ваша цель — минимум движений, то позвольте лени взять бразды правления в свои руки. Если же вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени».

Генри Форд

«Ведь бокс не драка — это спорт отважных…»

Владимир Высоцкий

«Если мы не позаботимся о своем теле, то где же нам потом жить?»

«В жизни, как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать».

«У кого нет цели, тот не находит радости ни в одном занятии».

«Кони, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, — не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом».

Мотивация спорт слова. О спорте со смыслом

Статусы спорт мотивация. Спорт мотивация

Вы уже голосовали

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель — добейся. И точка

Вы уже голосовали

Кто много говорит - мало делает. Если Вы будете говорить больше, чем слушать, то, во-первых, меньше узнаете полезного, во-вторых, неизбежно выболтаете свои планы людям, которые с истинным наслаждением воспользуются этим, чтобы посадить Вас в лужу. Люди ведь - завистливы

Вы уже голосовали

Настоящее хобби всего нашего поколения - это нытьё и тупой п*здёж ни о чём. Неудачные отношения, проблемы с учёбой, начальник-м*дак… Всё это полная х*йня. Есть только один м*дак - это ты. И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана (Д. Карлин)

Вы уже голосовали

Вот ещё кое-что, чего я не понимаю: кассеты для повышения мотивации, книги для повышения мотивации. Что это такое? Почему вдруг всем понадобилась дополнительная мотивация? Ведь всё же просто. Вы либо хотите, либо нет, в чём загвоздка? К тому же, если вам хватило мотивации, чтобы пойти в магазин и купить эту книгу, может, вы уже достаточно мотивированы, и вам больше не нужна книга. Положите её на место, скажите клерку «Иди ***, я мотивирован!» и идите домой (Д. Карлин)

Вы уже голосовали

Мы - поколение сильнейших и умнейших людей, которые когда-либо жили. С потенциалом, который растрачивается впустую. Целое поколение работников бензоколонок, официантов - рабов в белых воротничках. Реклама заставляет нас покупать тачки и тряпки. Мы вкалываем на ненавистных работах, чтобы купить ненужное нам дерьмо. Мы — пасынки истории. Ни цели, ни места. На нашу долю не выпало ни великой войны, ни великой депрессии. Наша великая война - духовная. Наша великая депрессия - наше существование. Нам внушали по телевизору, что однажды мы станем миллионерами, кино- и рок-спорт-звездами, но нам это не светит. Постепенно до нас это доходит и бесит, страшно бесит.

Мотивации пост спорт. Цитаты про спорт и мотивацию

Ничто так не заряжает как цитаты про спорт и мотивацию, они буквально разжигают огонь внутри и заставляют вас гореть, занимаясь любой деятельностью! Поэтому, если вам нужна спорт мотивация, цитаты собранные здесь – то, что нужно!

Алкоголь развлечение бедных, Наркотики — слабых, Спорт — для сильных!

Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.
Майкл Джордан

Спорт — это секретное оружие, которое всегда с тобой!

Читая эти цитаты, мотивация к спорту растет неимоверными темпами. Обычно, не успев дочитать до конца, человек уже горит желанием, что-то менять, делать, предпринимать. Это круто!

Один пропущенный день тренировки мoжет стоить победы!

Мне нравится работать с весами. Иногда, когда держишь над собой штангу, понимаешь, что она может сокрушить тебя, но этого не происходит, потому что ты сильнее.
Арнольд Шварценеггер

Главное — желание заняться спортом, а способ всегда найдется!

Сделай сегодня сколько сможешь — завтра сможешь ещё больше.

Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате.
Эвелина Хромченко

Самое ценное, что дает спорт, — возможность проверить, на что ты способен
Ольга Корбут

Спорт – это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно.
Мухаммед Али

Тебе мешают не горы, на которые ты должен забраться. Нет, тебе мешает камушек в твоих ботинках.
Мохаммед Али

Неважно, как быстро двигаешься к цели, важно — не останавливаться.
Брюс Ли

Вы не проиграли, пока ваше сознание борется.
Брюс Ли

Если не готов трудиться, значит готов проиграть.
Марк Спитц

Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
Софи Лорен

Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем, он обязательно сумеет добиться того, чего хочет, даже если это кажется невозможным, даже если все окружающие открыто заявляют ему, что это невозможно.
Чак Норрис

Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа.
Джон Голсуорси

Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.
Майкл Фелпс

Если здоровье — истинный символ свободы, то спорт — истинный символ здоровья.

Цитаты про цель в спорте

Тема сборника: Цитаты про цель в спорте. Кто здоров, тот и молод. Г.Бон

Послушание, обучение, дисциплина, чистота, здоровье, опрятность, бодрость, смелость, храбрость — победа. Александр Васильевич Суворов


Зачем покупать Феррари, если водишь её, как Фиат? Златан Ибрагимович.


Гений, ум и дух нации обнаруживаются в ее пословицах. Фрэнсис Бэкон


Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться. Сенека


Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Марк Туллий Цицерон.


Не судите, и увидите скрытую красоту! Если бы только можно было избавиться от мозга и пользоваться лишь глазами. Пабло Пикассо


Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.


Нам не дано изменить то, что с нами уже произошло, но мы можем иначе реагировать на события.


Любовь — это самый сильный и действенный бальзам для души.


Нам не дано изменить то, что с нами уже произошло, но мы можем иначе реагировать на события.


Отец моей будущей жены спросил, чем я занимаюсь. Я сказал, что я футболист. Он напрягся и спросил, есть ли у меня профессия. Я ответил, что это и есть профессия. Но, увидев выражение его лица, я добавил, что умею класть кирпичи. Он сразу оживился. Боб Пэйсли.


Для здоровья женщин восхищенные взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства. Франсуаза Саган


Каждый раз пропуская тренировку — вы пропускаете удар в самый ответственный момент.


Игра забывается, результат остаётся. Валерий Лобановский.


Чувство выздоровления — одно из самых сладостных. Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать. Александр Сергеевич Пушкин


В результате упорных тренировок гимнаст Петров стал в совершенстве владеть своим телом. И теперь другие тела ему до лампочки.


У женщины — как опыт учит нас — Здоровье с красотою неразлучны. Лопе де Вега


В футбол я бы играл даже бесплатно. Лионель Месси


Из страны утекают не только мозги, но и мышцы, если у них есть мозги. Михаил Жванецкий


Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны. Франсуа де Ларошфуко


Никто не помнит того, кто финишировал вторым, кроме того, кто финишировал вторым. Бобби Ансер


Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут. Амбруаз Паре


Учитесь, чтобы понять, что является настоящим Стивен Сигал


Великими спортсменом не рождаются, тренируйся!


Ответ на вопрос, что важнее деньги или здоровье, зависит от того, что именно вы потеряли.


Мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует, женщине столько, на сколько она выглядит. Мортимер Коллинз


Бицепсы — это все равно, что украшения на новогодней елке. Эд Коэн


Плохо, если власть испытывает свою силу на оскорблениях; плохо, если почтение приобретается ужасом; любовью гораздо скорее, чем страхом, добьешься того, что хочешь. Плиний Младший


Баскетбол — это игра без остановок, это стук мяча, это скрип кроссовок, это мощь и скорость.


Скорая помощь — сама едет, сама давит, сама помощь подает. Народный юмор


Просто помни, что где-то хрупкая маленькая китаянка разминается с твоим максимальным весом. Джим Конрой


Генетика — это просто отговорка.


Здоровое тело — это прекрасно; здоровый дух — еще лучше; но важнее всего — как для человека, так и для нации — характер, сумма тех достоинств, которые делают мужчину хорошим мужчиной, а женщину — хорошей женщиной. Теодор Рузвельт


Я всегда говорил, что если мечтать о чем-то очень сильно, то мечта всё равно рано или поздно сбудется. Зинедин Зидан


В моем возрасте я уже не могу позволить себе плохо себя чувствовать. Уинстон Черчилль — Цитаты про цель в спорте.



Цитаты про спорт смешные. Прикольные статусы про спорт

Цитаты про спорт смешные. Прикольные статусы про спортДвижение и физические упражнения позволяют нам быть здоровыми крепкими и бодрыми, что очень важно. Прикольные статусы про спорт раскрывают его с новой стороны, потому что они позволяют очень хорошо посмеяться, улыбнуться и поднять настроение, как себе, так и своим близким. Заниматься футболом, баскетболом или чем-то другим по-настоящему круто и модно, в этом есть своей необыкновенный шарм. Замечательные статусы дают возможность проникнуться важностью этого процесса для каждого человека. Чудесные статусы, подборка которых представлена ниже, позволяют заставить всех знакомых обратить внимание на это занятие.

Твоё недовольство тем, что приходиться упорно тренироваться, пока другие по твоему мнению наслаждаются жизнью, сменяет страшная гордость за себя.

Каждый решает сам, что для него важнее. Для меня только Спорт, а не мнимые удовольствия, в виде алкоголя и сигарет!

Шахматы-несомненно тоже вид спорта, ведь они тренируют невидимые мышцы мозга.

Культуристы, если мечтаете превратить своё тело в произведение искусств, развейте сначала у себя чувство вкуса и чувство меры.

Лучший статус:
Чем где попало шляться и чем попало заниматься, лучше выбрать для себя занятия спортом, без разницы каким.

Я одна такая? Ложусь спать с мыслями, что со следующего дня сяду на диету, а утром почему-то забываю про это.

Не откладывайте на завтра, послезавтра, на год идею записаться в спортзал. Идите прямо сейчас и у вас будет реальная причина гордиться собой!

Вот тебе и спорт. Полностью экипированный в «Адидас» мальчик, не смог убежать от собаки. Не одежда делает спортсмена!

Спорт, где допинг практически неизбежен-рыбалка.

Чувства к спорту оказались сильнее нашей любви!

Мотивация для фитнеса. Польза для здоровья

Часто стимулом к занятиям фитнесом являются рекомендации докторов. Эта мотивация особенно сильна у людей, столкнувшихся с определенными проблемами из-за лишнего веса или недостатка двигательной активности. Такая фитнес-мотивация для мужчин и женщин одинаково сильна.

Данный вид стимула имеет очень небольшое влияние на людей, не испытывающих значительных проблем со здоровьем. Особенно низка мотивация подобного рода у молодых людей, организм которых по причине возраста восстанавливается быстрее. В их случае большее значение придается моде.

На данный момент здоровый образ жизни активно пропагандируется. Спорт и правильное питание входят в моду, молодых людей активно просвещают на тему значимости физической активности. Это может послужить причиной для старта и продолжения занятий определенное время. Когда первичный энтузиазм угаснет, человек может привыкнуть к новому образу жизни или более подробно изучить вопрос и решить, что занятия фитнесом являются значимой частью его жизни и хорошим вкладом в будущее.

Мотивация для фитнеса. Польза для здоровья

Фитнес-мотивация для женщин может быть связана с деторождением. Часто доктора советуют планирующим беременность девушкам больше двигаться, сбросить лишний вес. Кроме того, умеренная физическая нагрузка поможет сделать роды более легкими, минимизировать растяжки. Родившим женщинам фитнес помогает бороться с диастазом.

Чтобы тренировки не надоедали, следует подобрать то, что подходит именно вам. Для этого можно ходить на пробные занятия или прочитать специальную литературу и разобраться в особенностях разных спортивных направлений.