Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мотивация для фитнеса

Именно поэтому многие бросают занятия - они теряют мотивацию.
В этой статье я представлю 18 причин, позволяющих вам не терять мотивацию.
1. представьте, что соревнуетесь с кем-то. Представьте, что заключили пари с девушкой, которая чуть стройнее вас, что вы ее догоните. Всегда представляйте ее чуть стройнее - и вы никогда не остановитесь!
Мотивация фитнес. Мотивация. Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий - одна из самых сложных задач в фитнесе.

Все только и говорят о том, как замотивировать себя и начать наконец - таки что-то делать - будь то занятия спортом, правильное питание, саморазвитие или что угодно еще.

Соседи твердят в один голос, мол, как же ты, бедняжка, одна в таком доме, без мужской руки - то? А я в ответ лишь плечами пожимаю, не ведаю, о каких тяготах речь. Сама себе и добытчик, и защитник. Воду из колодца достать - не проблема, дрова расколоть - за милую душу, печь истопить - пара пустяков, снег расчистить - словно в фитнес - центре побывала. А готовка да уборка - разве это не наша женская доля? Да еще и на двух работах успеваю трудиться

63-Летний Григорий Лепс встречает день рождения на сцене - сольный концерт на Live арене поднимает зал на ноги. В первом ряду - его 19-летняя невеста Аврора киба и её мама Татьяна.
После концерта Аврора трогательно поздравляет Лепса в соцсетях: "с днем рождения, моя когда-то задутая свеча на торте! Легенда".

Ляйсан утяшева отмечает важный момент - дома у Ирины Винер она, наконец, чувствует завершённость старых историй. Вместе с Павлом волей и детьми, Робертом и Софией, она делится за обеденным столом простым, но для неё символичным ужином: кусочек рыбы с листом салата. На видео шок - контент. Закрываю все гештальты. Я ем вместе с Ириной Александровной", - шутит Ляйсан.

В обсуждении причин разводов появляется новый взгляд: в РПЦ заявляют, что инициаторами 80% семейных расставаний становятся женщины, которым, как отметил протоиерей Геннадий шкиль, не хватает той самой "Химии".

Он объясняет: современные браки строятся на страсти, а не на глубокой любви, поэтому, когда исчезает "Искра", женщины первыми перестают мириться с безразличием.

Пусть маленькие победы на большие свершения вдохновляют. Каждый день - это шанс стать лучше, сильнее, увереннее.
Даже если трудно - иди дальше.
Даже если медленно - двигайся вперёд.
Ты уже начал, а значит, всё получится.

Известная фитнес - блогер и чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн была арестована в Майами 2 июля 2025 года по подозрению в бытовом насилии и нанесении побоев. Это не первый инцидент в биографии спортсменки - ранее она уже привлекалась к ответственности за распространение интимных фотографий новой избранницы своего бывшего партнера.

Вечер в Махачкале прерывает тревожная новость: у подъезда на улице даниялова в бойца мма Тимура хизриева стреляют двое в масках. Спортсмен выходит из чёрного Mercedes - Benz G - Class - и в этот момент раздаются хлопки.
Злоумышленники тут же скрываются, оставив на месте около десяти гильз от травматического оружия.

На частном острове в Мальдивах солнце встречает новых гостей: Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов больше не прячут свои чувства.

Фигуристка и танцор, едва раскрыв отношения публике, сразу отправились в романтическое путешествие.

И что может быть лучше, чем встретить это чудесное время года с улыбкой и энергией? Конечно же, веселая зарядка на свежем воздухе!

Про душные спортзалы и однообразные тренировки забудьте

Ингредиенты:

Киноа.

Хумус (домашний или качественный магазинный).

Тыква, запечённая с паприкой и тимьяном.

Руккола.

Гранатовые зёрна.

Лимонный сок, оливковое масло.

Маша пробежала 9 км, а я обратно побежала до дома и вышло у меня 11 км. Мы молодцы.
Мария, благодарю тебя за компанию.
На понедельник маша сказала, что с утра я тебя "Арендую" и мы опять бежим.
Всем прекрасного дня и настроения

Даже если танцы не для вас, просто подвигайтесь в ритм: размахивайте руками, покачайте бедрами и не забудьте подарить себе улыбку!

15 июля в городском доме культуры жители микрорайона мирный собрались на полезный и энергичный фитнес - час. Под руководством опытных инструкторов участники выполнили комплекс упражнений для дыхания, укрепления мышц и суставов, а также гимнастику для глаз.

Такие занятия - отличный способ поддерживать форму в любом возрасте! Регулярная физическая активность улучшает самочувствие, поднимает настроение и помогает сохранить бодрость духа.

Специалист с 13-летним опытом в области борьбы и более 5 лет работы в области фитнеса.
Достижения: обладает званием "Мастер Спорта по Борьбе", имеет диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации "персональный тренер".

За годы тренировок приобрел богатый опыт в создании эффективных программ для снижения жировой массы и набора мышечной ткани, а также в разработке индивидуальных планов питания, учитывающих особенности каждого клиента.

Ни для кого не секрет, что найти шикарный пляж на кубе можно за пару секунд, а вот классный отель найти здесь не так просто. Поэтому мы сэкономили ваше время и уже подобрали восхитительный вариант.

Sanctuary White Sands 5* - новый роскошный курорт, открывшийся в 2024 году!

Находится на острове Кайо - Крус, пляж выше всяких похвал (недаром отель называется "Белые Пески").

На этот раз не так содержательно как прошлый подкаст, но на разок послушать сойдёт.

Дон саладино (Don Saladino) - известный фитнес - тренер, предприниматель и инфлюенсер, работающий с голливудскими звёздами и профессиональными спортсменами. Он основал Drive495 и The Assembly - премиальные фитнес - студии в Нью-йорке, а также активно развивает онлайн - коучинг.

* возраст: родился в 1976 году (на 2024 год ему около 48 лет.
* место работы: Нью-йорк, США.

Когда тело просит движения, а душа - впечатлений … мы зовём тебя с нами!

Zumba сообщество это про движ и настроение и это не только танцы и про танцы до утра,,, уже в эти выходные - наш фитнес - тур "Морской Бриз".
В старом Осколе, природа, тренировки, вдохновляющее общение и новые открытия.
Это не просто выезд - это заряд энергии, который с тобой останется надолго.

Программа насыщенная, но лёгкая по ощущениям:
Тренировки, лекции, природа, питание - всё сбалансировано.

Меня зовут Фаина, но без "на - на" и я очень рада присоединиться к команде тренеров студии мягкого фитнеса для женщин "Oasis".

Спорт - всегда был частью моей жизни. С 5 лет я занималась танцами, легкой атлетикой и спортивными играми. Окончила музыкальную школу, затем колледж и долгое время работала артистом балета, параллельно посещая спортзал.

В Шелехове 22-летнему мужчине предъявлено обвинение после его задержания в курской области. Он подозревается в причастности к гибели 20-летней девушки, с которой находился в одном доме.
По версии следствия, между молодыми людьми возник конфликт, в ходе которого обвиняемый применил силу. Для сокрытия следов происшествия тело было завернуто и закопано, после чего нарушитель скрылся.

Шестнадцатилетняя исполнительница Анна пересильд приняла участие в свежем музыкальном видео, снятом молодым артистом Ваней Дмитриенко. Его новая композиция "Шелк" готовится к релизу совсем скоро, и для Анны эта работа стала уже третьей совместной съемкой с певцом.
Некоторое время среди поклонников ходили разговоры о близких отношениях юных музыкантов, а недавно их заметили вместе на празднике в честь дня рождения Анны, где они не скрывали теплых чувств друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
2. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
3. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
4. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
5. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
6. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
7. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
8. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
9. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
10. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
11. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
12. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
13. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
14. Почему я решил стать фитнес - тренером.
15. Давай заглянем глубже!
16. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
17. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
18. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
19. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
20. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
21. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
22. Снимаете видео своих тренировок?
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Молочная кислота - враг спортсменов?
25. "Самая лучшая адаптация - дети!
26. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
27. С$ксуальные отношения в браке.
28. Рубрика "кому за 40".
29. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
30. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
31. Эй, фитнес - семья!
32. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
33. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
34. Ты - самое главное в своей жизни.
35. Подвижность тела и как ее развить.
36. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
37. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
38. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
39. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
40. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
41. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
42. 7 июня мегасобытие в Перми!
43. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
44. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
45. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
46. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
47. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
48. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
49. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
50. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!