Мы рассказываем о самых типичных ошибках, которые совершаются при тренировках!

Не повторяй их!
Пробежка на беговои дорожке вместо разминки. Хорошая разминка - это залог отсутствия травм. Выполняй ее правильно и комплексно!
Отсутствие программы тренировок. Бессистемный тренинг не приведет к хорошим результатам.
Неправильная техника выполнения упражнений не дает результатов и может привести к травме. В том случае, если ты не знаешь, как использовать тренаже р, не импровизируи - обратись к тренеру.
Стеснение. Помни: все в зале когда-то были начинающими.

Слишком большое или маленькое время нахождения в зале. Тренировка должна идти максимум 80-90 минут, не считая кардио. Слишком короткая тренировка может быть неэффективной, а слишком длительная - может привести к перетренированности.
Мало базовых упражнении в программе. Эти упражнения и называются базовыми, поскольку считаются самыми эффективными для тои или инои группы мышц.
Что бы извлекать максимальную пользу из каждой тренировки - обращайтесь к персональным тренерам.
Профессионалы составят для вас индивидуальную программу питания и тренировок исходя из ваших параметров и поставленных целей, что поможет достичь их в кротчайшие сроки!

Фитнес клуб Training - GYM, улица: промышленна, 1 8-953-0-40-10-60 TG.