Наконец - то многие созрели начать "Новую Жизнь с Нового Года".

Но не знают, с чего и как ее начать. Поступает много вопросов от новичков, многие путаются в понятиях, нагрузках и видах тренировок.
Давайте разберёмся, "че по Тренировкам Вообще".

Надеюсь, новички смогут выбрать свой вид активности.
1 групповые программы:

Ещё раз - не для новичков! Особенно, если это аэробика, степ, и пр; и особенно, если у вас есть какие то проблемы со здоровьем - на начальном этапе только персональные занятия иначе есть риск схватить сосудистые осложнения (которые можете не заметить ни вы, ни тренер), и проблемы с суставами уже к 30 годам, особенно, если работать в красной зоне пульса, до тошноты и фиолетового цвета лица. Исходные данные у всех разные, а индивидуальный подход и оттачивание техники здесь не предусмотрены. Худеть тренировками не выйдет! Со своим организмом нужно дружить, а не воевать.
2 пауэрлифтинг:
Многие путают с бодибилдингом. Это соревновательный спорт, направленный на то, чтобы продемонстрировать на соревнованиях максимальную силу и поднять максимальный вес за одно повторение (1 ПМ) в трёх упражнениях: становая тяга, приседание со штангой и жим штанги лёжа. В нашем зале тоже можно встретить таких ребят. Респект, очень уважаю их труд.
3 бодибилдинг -"строительство тела".
Фитнес - бикини и Мэны на обложках - это оно. Гипертрофия (увеличение мышечной массы), мышечный рельеф, позинг, и все такое. Задача: минимизировать жировой компонент, максимизировать мышечный.
В случае если готовы спать по часам, есть по часам - вам сюда.
4 Mind & Body.
Мягкие техники фитнеса в спокойном режиме. Это йога, пилатес, суставная гимнастика, различные растяжки. Внимание: тоже подходят не всем! Особенно растяжки, шпагат вообще под запретом, как максимально нефункциональное и некомфортное, а для кого то просто опасное занятие тут нужно решать индивидуально с тренером или врачом.
5 Hiit ( виит).
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. По сути, это кардио на высоком пульсе. Тоже только для опытных с хорошей техникой и отличным состоянием опорно - двигательного аппарата. 100 берпи.
(Люблю) и прочее - это сюда).
6 кроссфит.
Система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт и упражнения из различных видов спорта.
Тут тоже нужен опыт грамотных тренировок, не для новичков.
7 функциональный тренинг.
Он же нынче "Умный Фитнес" и 3D движения. Здесь мы в первую очередь двигательную функцию тренируем. Сюда можно отнести и реабилитацию, и коррекцию, и также развитие физических качеств и много чего ещё. Подходит для людей разных возрастов и физических возможностей.
На самом деле, это упрощенная градация - все, конечно, намного сложнее.
Подробнее разобраться поможет ваш тренер.
Добро пожаловать на тренировки!
Вопросы можно задать в лс, либо ватсап по тел 8 960 059 69 48.