Новое расписание групповых программ.

Карусель.
*$-Коммерческий*$-коммерческий класс. и немного расскажем про каждый класс. Training - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
Pilates - тренировка направлена на улучшение всех аспектов физического здоровья: коррекция осанки, развитие выносливости, силы, гибкости, координации, посредством собственного тела.
Women'S Class - тренировка направленная на работу с тазовым дном, коррекцию диастаза, улучшением подвижности в суставах.

Functional Training - силовая тренировка, направленная на укрепление мыщц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.
FT FT Bosu - функциональная тренировка с использованием специальной платформы Bosu. на развитие выносливости, координации и баланса.
Cycle - тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
Upper Body - силовая тренировка, направленная на проработку основных мышц корпуса - спины, косых и прямой мышцы брюшного пресса.
Stretching - тренировка направлена на улучшение мобильности суставов, гибкости всего тела.
AG Yoga - тренировка в гамаках, подвешенных к потолку.
Класс шпагат - шпагат является одним из основополагающим элементом в гимнастике и балете.
Cross Training - это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.
TAE - BO - аэробная тренировка, где используются аэробные базовые шаги на основе стиля бокса.
Mobility - функциональная тренировка направленная улучшения мобильности суставов.
TRX - это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
Step - аэробная тренировка, в которой упражнения исполняются при помощи степ - платформы.
Zumba - танцевальная фитнес - программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Хатха - йога - это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств.
LOW Body - силовая тренировка направленная на проработку мышц бедер, ягодиц.
Lady Dance - танцевальный фитнес с элементами Латины, восточных, эстрадных и народных стилей, джаз - модерна, танго, стрип - пластики.

Super Sculpt - аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и направленная на тренинг всех больших групп мышц организма.
Йога терапия - совокупность практик: антивирус, антистресс, здоровые суставы и спина, продление активной молодости и продуктивного долголетия с элементами йоги, цигун, суставной и дыхательной гимнастики, мфр- медитации, телесной психотерапии.
Circular Traing - последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
FT Fitball - функциональная тренировка с большими мячами для деликатного отношения к суставам и позвоночнику.

Smart Functional - функциональная тренировка в медленном темпе. Направлена направлена на проработку всех мышц тела. Stretching - динамическая растяжка состоит из контролируемых движений ног и рук, которые мягко пружинят вас в рамках диапазона возможностей ваших мышц.
Roll Relax - это занятие с использованием уникального оборудования - "Роллов". Миофасциальный релиз - это освобождение мышц от патологического напряжения.
Lady Strong - динамичный силовой класс для формирования стройной фигуры с учётом проблемных зон и бережного отношения к спине и суставам.