Основные виды спортивного питания, для женских тренировок.

1 протеин.
Будем считать это добавкой номер 1. мы должны поддерживать оптимальный баланс белков в организме, для качественной работы над собой.

2 Bcaa.
Вторая по значимости добавка. Незаменимые аминокислоты, ускорят ваше восстановление, увеличат энергию на тренировках.
3 глютамин.

Является условно незаменимой аминокислотой, из которой на 60% состоят наши мышцы. Данная аминокислота отвечает за иммунную функцию и имеет антикатаболическое действие, она очень важна для поджелудочной железы, печени и почек. А для женских тренировок, здоровье - превыше всего!
4 L - карнитин.
Одна из наиболее популярных спортивных добавок в бодибилдинге и фитнесе. Повышенным спросом данный препарат пользуется среди женщин, ведущих активный образ жизни. Карнитин - это аминокислота, которая присутствует во многих продуктах питания. Принцип действия L - карнитина заключается в усилении липолиза жиров и транспортировке молекул жирных кислот в митохондрии, где они успешно расщепляются на воду и глюкозу. Полученная глюкоза отлично расходуется в процессе тренировок и повышенных физических нагрузок. Хотите скорее сжигать энергию? Карнитин добавка для вас.
5 омега 3 (рыбий жир).
О этой добавке не надо много писать. Омега 3 отлично укрепит ваши волосы, ногти, сделает кожу эластичнее. А так же будет активно участвовать в мышечном росте.