Почему ты разницу между кроссфитом и тренажерным залом почувствуешь.

Пост для новичков.

Лишь в том случае, если ранее ты посещал фитнес клубы или занимался в тренажерном зале, то первое занятие кроссфитом покажется тебе необычным и вот почему.

1. отсутствие привычных тренажеров.
Мы привыкли видеть в спортивных клубах массу громоздких тренажеров. Кроссфит предполагает работу со свободными весами (гири, гантели, штанги) и собственным весом. Это открывает массу новых возможностей и более положительно сказывается на фигуре.

2. каждый раз что-то новое.
Кроссфит - это вариативность. Большое число упражнений, движений, снарядов. Трудно привыкнуть и заскучать.

3. тренер всегда рядом.
Каждая тренировка в формате небольшой группы проходит. Тренер работает с каждым участником, помогает осваивать новые движения, отслеживает технику выполнения упражнений и не дает тебе скучать. Практически индивидуальные тренировки.

4. ощущения после тренировки.
Интенсивность и работа со свободными весами в отличии от тренажеров более интенсивнее запускает метаболизм. Одна тренировка бодростью на несколько дней вперед заряжает.

5. разминка, заминка и растяжка.
Именно тут учат правильно готовить все системы своего тела к тренировке и мягко с пользой для организма ее завершать. А растяжка позволяет сохранить бодрость, здоровье и энергичность.