Программа обладает рядом достоинств, благодаря которым она столь популярна на всех континентах:

Проработка всех групп мышц. Благодаря выходу новых версий, любая Pump - тренировка предусматривает переход на другие уровни нагрузок. Это значит, что мышцы не успевают привыкнуть к упражнениям.
Pump - фитнес универсален. Он подходит как начинающим, так и опытным атлетам, независимо от уровня подготовки и возраста. Величина нагрузки регулируется весом. Интенсивность фитнес - занятий растет с развитием тела.

Программа в усвоении проста. Она состоит из простых движений без замысловатых поз и сложной хореографии.
Высокая интенсивность тренинга. Чтобы мышцы работали на все сто процентов, последние повторы должны сопровождаться мышечным отказом. Такие занятия не только улучшают фигуру, но и развивают выносливость.
Pump - фитнес представляет собой оптимальное сочетание нескольких видов нагрузок. Эффект достигается за счет использования веса штанги и ускоренного темпа движений. Столь удачное совмещение позволяет не просто избавиться от нескольких килограмм, но и создать рельефное тело.
Нет риска набора лишней мышечной массы. От такого тренинга мышцы не вырастут, а лишь придут в тонус. Чтобы набрать мышечную массу потребуется небольшое количество повторов и значительные веса.
Профилактика различных заболеваний. Например, Pump - аэробика помогает избежать проблем со спиной.
Сжигание калорий - до 600 ккал. В зависимости от уровня подготовки тренинг около часа длится. В течение этого времени нужно выполнить несколько Pump - упражнений, чтобы мышцы тела были задействованы максимально.
Результат тренировок впечатляет. Благодаря досконально продуманной Pump - программе тело заметно преображается, приобретает красивые очертания, причем все это происходит постепенно и равномерно.