Программы нашей студии.

Подробно о фитнес - программах нашей студии.
Все программы подходят для любого уровня подготовки как для женщин, так и для мужчин.

HOT Iron (хот айрон) лицензия международный релиз.
Силовая тренировка с использованием памп - штанги (облегченные блины. Направлена на проработку всех групп мышц. Рассчитана на наращивание мышечной массы, на увеличение силовых показателей, на укрепление сухожилий, связок и суставов.

Тай - БО.

Интенсивная кардио - силовая программа, сочетающая элементы из боевых искусств (каратэ, тайского бокса и кикбоксинга), классической аэробики и танцевальных движений. Направлена на развитие выносливости, координации движений, укрепление мышц тела, способствует похудению.

Pump (памп).
Силовая тренировка с мини - штангами, где регулируется нагрузка индивидуально с помощью дополнительных блинов.
В программе используются базовые упражнения силового тренинга.
Тренировка для всех уровней подготовленности, направленная на развитие силы и проработку всех мышц.

Функциональный тренинг.
Жиросжигающая тренировка с высокоинтенсивной интервальной нагрузкой, включающая силовые динамические упражнения или выполнение кардио - нагрузки в быстром темпе. Направлена на проработку всего тела. Может использоваться любое оборудование.

Бодилайт.
Динамическая силовая программа для проработки всех групп мышц на фитболах (мячи для фитнеса) с использованием гантелей. Направлена на укрепление мышц кора и глубоких мышц. Подходит для начинающих.

Step + ABS.
Интенсивная кардио - тренировка с использованием степ - платформы (30 мин), работа на мышцы кора с гантелями и пилатес - кольцом (силовая часть 20 мин), растяжка (5 мин.

Kangoo Jumps (канго джампс).
Интенсивная программа в специальных ботинках, основанная на прыжках и активных движениях. Направлена на укрепление мышц тела, формирование окружности бедер и талии, способствует похудению, улучшает выносливость, активно тренирует сердечную мышцу, благотворно влияет на лимфатическую систему. Активно ускоряет метаболизм, спец. Система на ботинках нагрузку на суставы до 80% уменьшает.
Вариации программ:
Power.
Программа высокоинтенсивной тренировки, направленная на увеличение силы и выносливости мышц всего тела.
Dance.
Энергичная программа с использованием танцевальных движений.
Kick&Punch.
Интенсивная программа с элементами единоборств.

Jumping Fitness (джампинг).
Интенсивный интервальный тренинг на мини - батутах для фитнеса. Основа - прыжки. Направлена на укрепление мышц бедер и кора, укрепления связок и суставов, на развитие координации, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Способствует похудению (жиросжиганию), улучшает лимфообмен, ускоряет метаболизм, снимает эмоциональное напряжение.

Deepwork (дипворк).
Комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями. Спокойный темп, без оборудования. Тренировка признана лучшей функциональной тренировкой по системе "Mind&Body" ( разум и тело. Относится к "Умному Фитнесу".

Balance (баланс).
Низкоударная программа на основе пилатеса, йоги и тай -чи. Направлена на развитие гибкости мышц, укрепление мышц кора (пресса и спины), развитие координации и баланса, увеличение подвижности суставов, расслабление и снятие стресса. Позволяет научиться чувствовать свое тело. Сопровождается спокойным, размеренным дыханием. Проводится без оборудования. Подходит для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Stretching (стретчинг) комплекс упражнений на развитие гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Спокойный темп, без оборудования.