С каким состоянием вы любите уходить с йоги?

Я чувство расслабления в теле и спокойствия в уме обожаю. А вы?

Вчера у меня был необычный опыт - заменяла знакомую девушку - инструктора. Практикующие были начинающими. В тренировке было много динамичных упражнений на периферию, на увеличение подвижности суставов и всех отделов позвоночника, немного силовой нагрузки, немного растяжки и, конечно, качественная шавасана.

Получила от части группы противоречивые отзывы после занятия: сказали, что состояние классное, здорово потянули и расслабили всё тело, улетели в шавасане. Но им это не очень понравилось, т. к обычно после тренировок чувствуют усталость и напряжение в мышцах.

И тут я задумалась. Лично я люблю заниматься у таких учителей, чтобы после прямо порхать и светиться с пустой головой и свои тренировки выстраиваю таким образом: разогрев - разминка, активная часть и постепенно уменьшающаяся нагрузка, которая включает парасимпатику и успокаивает всё внутри. А ещё я обожаю проводить шавасаны с разными расслабляющими техниками. У меня даже есть специальный голос для шавасаны.

Подзабыла, что люди могут ждать от йоги эффекта фитнеса. В последнее время наоборот встречаю тех, кому важна не только физнагрузка, но и достижение внутреннего гармоничного состояния в контакте с телом.

Интересно было бы узнать ваше мнение.