С переездом в Москву встал вопрос с активностью.
Сходила в пару фитнес клубов (ФК) на районе. Один совершенно новый в 5 минутах от дома. Но потренировавшись в зале 15 мин мне стало нехорошо от запаха нового оборудования и жутко хотелось на улицу подышать.
Второй ФК дальше от дома, пришлось воспользоваться машиной, немного постоять в пробках, потом постоять на парковке в ожидании машиноместа дышалось в нем уже хорошо сходила на групповую тренировку и поняла, что это не мое. Вспомнила свои первые посещения фитнес клуба спартак в Кирове, тогда лет 20 назад это был почти единственный нормальный клуб в Кирове.
Вспомнила все связки, которые изучала на тренировках, скакали все как бешенные белки и так же часто билось сердце (я бы сказала сбивалось с ритма) бешенная нагрузка, бешенный ритм, только успеваешь за тренером, выглядываешь из-за скачущих тел какая следующая нога, какая рука, в какую сторону мамма мия! Вообщем, ничего не поменялось и я ничего не пропустила за эти годы, а мышечная память порадовала) с таким успехом можно легко получить растяжение или чего более серьезное, ведь тренеру нереально уследить за техникой каждого из частника. Больше не хочу туда).
После трени взяла коврик, фитнес мяч и пошла делать остеопатические упражнения самостоятельно. Благо прошла курс у остеопата Татьяны, пока в прошлый раз была в Кирове. Позвонок на место встал. Аллилуйя.
Вообщем я решила, что буду гулять в парке каждый день. Да здравствует оздоровительная ходьба! Минимум 5 км. Максимум по самочувствию.
А дома на коврике делать оздоровительный комплекс упражнений, который будет благотворно влиять на весь организм, органы, системы с эффектом прессотерапии.
Удобное время выбрала. Для меня это утро, когда дети учатся и вечер - дела все сделаны и можно перед сном пройтись по парку с мужем поболтать и заодно потренироваться. Получалось 10-13000 шагов в день. Плюс разминка и заминка на свежем воздухе а скандинавские палочки служили дополнительным тренажером для суставной гимнастики.
И не важно какая погода. Я решила буду ходить в любую. Несколько дней был такой ветер, что сдувало. Я представляла себя полярником, упорно идущей на встречу ветру и холодному кусающему морозу.
Главное желание держать себя в тонусе и правильная экипировка. С этим все ок, но только очень мерзло лицо и я вспомнила, что у меня есть подшлемник для снегохода с продуманным мы кроем, в котором комфортно дышать и закрыто все лицо и даже уши.
Теперь я точно победитель!
Что хочу сказать. За 4 дня ежедневных прогулок ушла сонливость, стало больше энергии, чувствую хороший тонус в мышцах.
Продолжаю в том же духе! Лишь в том случае, если интересно буду делиться какие ощущения и результаты наблюдаю после такой посильной и кайфовой тренировки всего тела.
Далее, когда тело привыкнет к ежедневным интенсивным прогулкам, буду интуитивно убирать те продукты, на которые мое тело плохо реагирует. Тем самым ещё больше повышать свою энергию движениеэнергияжизни выбираюлучшеедлясебя.