Секрет здорового и сильного тела!
Который я открою вам!
Многие все еще убеждены, что "Херачить Железо в Зале" - чуть ли не единственный способ сделать фигуру подтянутой, а тело здоровым.
Я тоже так думала, поэтому когда стали возникать проблемы с телом - пришла в зал, когда не было времени - занималась дома с гантелями.
И я еще некоторое время считала, что кроме кардио и силовых тренировок ничего мне больше и не нужно.
Затем 14 лет назад я попробовала себя в роли тренера и у меня получилось.
Но, как оказалось я ошибалась, когда выбрала такой узкий путь.
Когда я училась в фитнес школе Olympia Life и стала лично общаться с большим количеством коллег из сферы зож, мое сознание буквально прозрело.
Тело - это такой сложный и функциональный механизм, который также, как и мозг, страдает от однообразной рутины. Неважно, сидячая она или гиперактивная.
И тело требует колоссальной, комплексной заботы, причем грамотной.
А когда я наконец пришла к таким специалистам, как ревматолог, массажист, остеопат, все как один сказали:
У вас отличная функциональность тела, но из-за очень забитых мышц вы все время в напряжении = очень сильно ограничиваете тело в возможностях.
И с тех пор каждое мое утро начинается с "Умной" зарядки на все группы мышц и разминки стоп. Для здоровой спины, осанки, чтобы все мышцы чувствовали себя хорошо.
Очень хорошо работает стретчинг для мобильности суставов, растяжения забитых мышц и улучшения лимфотока.
А также работая в зале со своими подопечными, в своих программах я очень часто использую упражнения из умного фитнеса, 3 D фитнеса и пилатеса, для проработки глубоких мышц и мышц стабилизаторов, для развития баланса, координации и профилактики травм.
- лучший фитнес тот, который в кайф и на здоровье - активно ищу противоядие против забитых мышц.