Софья каштанова родилась в Москве, но долгое время проживала в Мексике, где с 8 лет занималась конным спортом и латиноамериканскими танцами.

Вернувшись в Россию, девушка получила среднее образование и поступила в мхат, а первые роли в кино начала играть с 2006 года.
Наибольший успех ей участие в сериалах "и"психологини принесло". Каштанова имеет стройную красивую фигуру, которую поддерживает регулярными занятиями в спортзале
.