Танцы или фитнес?
Популярное мнение о том, что похудеть можно , внимание, только с помощью фитнеса сильно разрекламировано средствами информации и самим фитнесом.
1. главный факт только один - человек худеет при дефиците калорий и тут только два пути:
Уменьшить калории потребляемые.
Увеличить калории сжигаемые.
Вопросов уменьшения калорий мы тут касаться не будем, а вот второй пункт рассмотрим подробнее.
Сколько сжигается калорий за фитнес тренировку или за час в спортзале - от 400 и до 700 за один час.
Сколько сжигается калорий за тренировку танцевальную - тут разброс от 300 и до 800 в зависимости от ее вида и от вашего старания и максимальной отдачи.
Так что видите, количество калорий, потраченных на тренировке примерно одинаковое.
2. вопрос улучшения фигуры и повышения мышечного тонуса и рельефа.
В танцах задействуются абсолютно все группы мышц, вы видели хоть у одного танцора некрасивую, неподкаченную фигуру? Нет! А большинство из них не добавляют дополнительные тренировки фитнеса или зала.
А если мы говорим о силовых тренировках Pole Sport, Aerial Hoop или Exotic Pole - тут вообще мышцы корпуса и красивые рельефы прокачиваются гораздо лучше, чем в любой другой спортивной дисциплине, конкурируя лишь с акробатикой.
И если в этих двух пунктах между танцами и фитнесом равные баллы, то в пользу танцев можно привести ещё больше аргументов.
Танцевать невероятный кайф - удовольствие видеть в зеркале своё красивое, пластичное тело - отдельный вид кайфа.
Повышение самооценки и работа над своими комплексами - красивые наряды и выступления, съёмки видео и невероятные фото - все это очень радует нас, девочек, и позволяет нам чувствовать себя прекрасной.
Прокач мозговой деятельности, ведь научно доказано, что запоминание связок, а они могут быть из сотни разнокоординационных движений развивает мозг и стимулирует память.
Классное настроение. У любой девушки, женщины природой заложено желание танцевать, мы пританцовываем, когда веселы, начинаем интуитивно двигаться, когда слышим любимую музыку - регулярные занятия танцами и любимым спортом (когда ты с радостью идёшь на тренировку, а не насилуешь себя, пиная и заставляя каждый раз) - улучшают качество жизни и позволяют находится в гармонии с собой.
Конечно, мы полностью за танцы и считаем - это лучшее, чем может заниматься женщина.